• Mai 2, 2024

Un studiu de Universitatea din Gothenburg , Suedia, dezvăluie că dependența celulară are repercusiuni fizice și emoționale diferite asupra oamenilor, cum ar fi tulburările de somn, stresul și depresia.

Sara Thomee, co-autor al studiului constată că au fost analizate cazurile de 4.100 de persoane, cu vârsta cuprinsă între 20 și 24 de ani. Cei care aveau dependență de celule aveau probleme de a adormi, o creștere a depresiei, anxietate și stres.

Detectați un dependent de telefon mobil!

Când o persoană este dependentă de telefonul mobil, este foarte ușor de recunoscut, având următoarele caracteristici:

1. Se izolează de ceilalți
2. El este supărat când nu are telefonul mobil în apropiere
3. Are un comportament compulsiv și agresiv

Evitați dependența de celule!

Dacă nu sunteți încă dependent de telefonul mobil, puteți lua în considerare următoarele sfaturi pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și pentru a utiliza acest dispozitiv tehnologic pentru sarcini de bază care vă facilitează activitățile:

1. Luați pauze: Utilizați telefonul mobil numai pentru apelurile necesare, trimiteți mesaje text urgente și verificați internetul pentru elementele esențiale.
2. Setați limitele : Cel mai bine este să controlați echilibrul telefonului mobil pentru a evita risipirea banilor și a timpului. Prin limitarea creditului, veți controla mai bine tentațiile de utilizare a dispozitivului în fiecare minut.
3. accesibilitate: Uneori, telefonul mobil devine un companion inseparabil în viața ta, nu-ți face griji dacă într-o zi o vei lăsa acasă sau în birou. Amintiți-vă că există alte metode prin care vă pot localiza sau pur și simplu există mesageria vocală.

Amintiți-vă că telefonul ar trebui să fie un instrument care să vă faciliteze viața și să nu o controlați, deci mergeți cu un specialist sau un psiholog pentru a depăși nomophobia și a reduce schimbările fizice și emoționale pe care le provoacă. Și tu, ai o dependență de telefon mobil? Dacă doriți să aflați mai multe informații despre nomophobia, faceți clic aici.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi
 

Medicina Film: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Mai 2024).