5 băuturi care se acumulează în șolduri

• Mai 14, 2024

Tind să acumulezi grăsime în șolduri? Secretul de a purta un corp subțire și tonifiat este de a lua o dietă echilibrată care să furnizeze substanțele nutritive necesare pentru a vă desfășura activitățile și pentru a evita consumul excesiv de zaharuri.

Potrivit unui studiu al Departamentul de Nutriție al Școlii de Sănătate Publică din Harvard, din Boston , consumul excesiv de băuturi zaharoase la femei este asociat cu creșterea în greutate, acumularea de grăsimi în șolduri și riscul de a suferi de diabet zaharat de tip 2.

Studiul specifică faptul că numărul mare de calorii, care sunt ingerate prin lichide, se acumulează în celule numite adipocite, astfel încât acestea tind să crească pe măsură ce aportul de zaharuri crește.

Zahărul care generează grăsimea în șolduri este de obicei sub formă de zaharoză, lactoză și fructoză, ingrediente care se găsesc în cantități mari în următoarele băuturi:

1. Sucuri de sucuri Un studiu de Universitatea din California arată că consumul excesiv al acestei băuturi este asociat cu riscul de obezitate. Aportul de zaharoză fără fibre este legat de sindromul metabolic, acumularea de grăsimi corporale. Idealul este de a mânca întregul fruct.
2. Bauturi racoritoare Un articol din Școala Harvard de Sănătate Publică arată că jumătate de litru de sodă conține între 15 și 18 lingurițe de zahăr, adică mai mult de 240 de calorii; în timp ce mai mult de un litru și jumătate de băutură cola conține mai mult de 700 de calorii.
3. Bauturi energizante Acest tip de lichid este una dintre principalele surse de calorii, oferind mai mult de 226 pe zi.
4. alcool . Un studiu de Investigarea prospectivă europeană în domeniul cancerului și al nutriției de către Institutul German de Nutriție Umană , explică faptul că acest tip de lichide contribuie la acumularea de grăsimi corporale la femei.
5. Cafea. Pe portal Livestrong.com Se precizează că această băutură crește producția de cortizol, un hormon de stres, care afectează starea de spirit și somnul. Atunci când organismul nu are o odihnă corespunzătoare crește producția de grăsime în celule.

Prin reducerea aportului acestor băuturi nu numai că veți preveni acumularea de grăsimi în șolduri, ci și veți îmbunătăți calitatea vieții prin reducerea riscului de obezitate; afectiune care va distruge aspectul, precum si sanatatea fizica si mintala.

Nu uitați să includeți porții mici din toate grupurile de alimente, să aveți o dietă echilibrată și să beți două litri de apă pe zi. Și voi, de câte ori pe zi mâncați aceste tipuri de băuturi care favorizează acumularea de grăsimi în șolduri?
 

Medicina Film: Black Latte Pret In Farmacii, Prospect, Pareri. Black Latte Forum, Plafar, Catena (Mai 2024).