8 beneficii de proteine ​​animale

• Mai 4, 2024

Satanizate după originea lor, proteine ​​animale ele au o structură care le face superioare celor de origine de legume și poate fi considerat chiar ca cicatrizare .

Unul dintre beneficiile consumului de proteine ​​animale mai bine cunoscute este efectul supă de pui pentru rece dovedit științific de către Colegiul American de Medici Chest și Universitatea din Nebraska , dar sunt multe altele.

Esența naturală

1. Mai multe aparate. Consumul de carne, pui, pește sau ouă completează aminoacizii esențiali pentru organism, cum ar fi lizina, ceea ce favorizează absorbția calciului și crearea de anticorpi.

2. Absorbție rapidă. Potrivit nutritionistilor, proteine de origine animală sunt mai hrănitoare și ușor de asimilat până la 90%, în comparație cu proprietățile legumelor, legumelor sau nuci.

3. Obțineți masa musculară. Consumul dvs. echilibrat ajută sportivii să obțină masa musculară și să recupereze pacienții după intervenții chirurgical sau cu boli degenerative cronice.

4. O mai bună circulație. Compensează pierderea de fier, care poate provoca în cazuri grave anemie ferropenic sau insuficiență a globulelor roșii care afectează oxigenarea organismului.

Proteină concentrat

5. Calcificați. Potrivit Sally Fallon, creatoare a Fundației Weston A. Price și specialistul în nutriție, un bulion de carne de vită, carne de pui sau pește, eliberează minerale cum ar fi fosforul de calciu care vă ajută să beneficiați de sistemul osos și de sistemul digestiv.

6. Te întărește. Sumo-ul cartilajelor și tendoanelor, cum ar fi sulfatul de condroitină și glucozamina, suplimente naturale pentru artrită și dureri articulare.

7. Combaterea inflației. Aminoacizii eliberați, cum ar fi glicina, ajută la menținerea pielii sănătoase și la reducerea leziunilor hepatice, precum și la efectul antiinflamator și digestiv.

8. Ei dau stralucirea corpului. Consumul de proteine ​​animale promovează creșterea sănătoasă a părului și a unghiilor datorită gelatinei din bulion.

Consumul recomandat pentru a obține unele dintre beneficiile consumului de proteine ​​animale poate atinge 1 gram pentru fiecare kilogram de greutate , în timp ce pentru a crește masa musculară la sportivi, suma este dublată.