• Aprilie 24, 2024

Depresia afecteaza aproximativ 120 de milioane de oameni din intreaga lume si este de asteptat sa devina a doua boala cea mai grava pana in 2020, potrivit unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

Deși această tulburare poate fi tratată cu medicamente, este necesar ca un specialist să determine care dintre acestea să folosească și în ce cantități.

De aceea, la GetQoralHealth ne gândim la nevoile dvs. și le sugerăm aceste 5 antidepresive naturale , care vă va face să vă simțiți minunat cu garanția de a nu suferi efecte secundare, cum este cazul drogurilor.

curcumă

Acest condiment conține un compus capabil să mărească nivelurile de serotonină și dopamină. Ambele substanțe sunt esențiale pentru menținerea unei dispoziții sănătoase.

Cayenne piper

Conține capsaicină care mărește producția de endorfine, care sunt cunoscute sub numele de "hormoni de fericire".

Alimente bogate în Omega 3

Peștele, bananele, migdalele, arahidele și semințele de susan conțin triptofan și fenilamină, care sunt aminoacizi esențiali pentru creier pentru a produce serotonina și dopamina, transmițătorii care acționează ca antidepresive naturale.

kiwis

Sunt bogate în vitamina C și luptă cu sentimente de tristețe.

ovăz

Acest produs conține acid folic și vitaminele B1 și B6 care împiedică scăderea zahărului și producând schimbări de dispoziție și iritabilitate puternică.

Utilizați aceste antidepresive naturale și nu lăsați tristețea să vă preia viața. Dacă continuați cu aceasta pentru mai mult de două săptămâni, mergeți la o evaluare cu un specialist.

Medicina Film: Cârnați de porc - rețete de Crăciun (Aprilie 2024).