Tinerii mai predispuși la tulburări de somn

• Mai 2, 2024

tineri sunt mai susceptibile de a suferitulburări de somn că adulți , care generează probleme în ceea ce le privește memorie , capacitate atenție selectiv și competențe verbal, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California (UCLA).

În timpul analizei, care a inclus persoane între 19 și 38 de ani și un alt grup între 59 și 82 de ani, sa constatat că, după 36 de ore fără somn, indivizii de vârste înaintate s-au opus mai bine lipsei totale de vis și ei și-au păstrat competențe , în timp ce minorii au înregistrat unele probleme expertiză .

Cu toate acestea, ancheta clarifică faptul că sacrificarea orelor pentru somn prin studiu sau muncă, are un impact negativ asupra corp și scade performanță .

Care sunt tulburările de somn?

Este un set de condiții care afectează dezvoltarea obișnuită a odihnă . Unele pot fi foarte grave și pot interfera cu funcționarea fizică , mental și emoțional a oamenilor. Cele mai frecvente sunt:

1. insomnie : Este vorba despre dificultatea de a dormi
2. hipersomnie : Este somnolență în timpul zilei
3. Teroarele de noapte : Când persoana se trezește rapid și cu teamă
4. somnambulism : Oamenii merg pe jos sau își desfășoară o activitate când dorm încă

Pentru a evita aceste probleme, experții recomandă efectuarea unui a o viață sănătoasă au un bun condiție fizică , condiționează un spațiu liniștit și relaxant ; și să dobândească un calendar specific pentru odihnă .

Și ai probleme cu somnul?