4 exerciții pentru primăvară

• Aprilie 30, 2024

În prezența primăverii, nu numai bolile reci și cele conexe sunt eliminate. În această perioadă a anului, oamenii au posibilitatea de a desfășura activități fizice în aer liber.

Printre beneficiile pe care o persoană le poate obține atunci când practică un exercițiu într-un mediu natural este curățarea în tractul respirator și îmbunătățirea sistemului imunitar. În plus, există spații care permit practicarea sporturilor de înaltă performanță care ajută la eliberarea adrenalinei și, în consecință, la stres.

GetQoralHealth vă prezintă 4 activități fizice pe care le puteți face în primăvară și în compania familiei sau partenerului dvs.:

Drumeții. Este un exercițiu potrivit pentru copii, care vă permite să descoperiți mediul datorită rutelor marcate sau traseelor ​​aprobate. În această direcție se caută rute care nu au nevoie de cunoștințe, tehnici sau materiale speciale, pentru care se evită secțiunile montane sau care includ mari inegalități.

Drumeții. Aceasta diferă în principal prin faptul că nu utilizează rute marcate și, prin urmare, nu au garanțiile de siguranță și calitate furnizate de traseele aprobate. Acestea pot include diferite teritorii pe ruta: păduri, jungle, coaste, deserturi, caverne, canioane și pereți de stâncă.

Trekking. Ar putea fi considerată o formă mai intensă de drumeții, deoarece include rute mai dificile, cum ar fi zonele montane sau îndepărtate, fără trasee. De asemenea, are nevoie de material special, deoarece trebuie izolat timp de câteva zile sau chiar săptămâni.

alpinism . Se compune din excursii montane, care pot necesita cunoștințe, tehnici și materiale în acest scop. Acesta cuprinde douăsprezece specialități din patru grupe: martie, alpinism, rezistență și specific. Nivelul de dificultate implicat îl face mai puțin potrivit pentru toată lumea, departe de drumeții și drumeții.

Activitățile fizice în aer liber pot ajuta sănătatea oamenilor, dar pot întări și legăturile afective.
 

Medicina Film: EXERCITII CU MINGEA DE GIMNASTICA / EXERCITII DE SLABIT/ Weight loss workout [HD] (Aprilie 2024).