10 alimente pentru arderea grasimilor

• Aprilie 26, 2024

Deși este adevărat că niciun produs nu este magic pierde in greutate Da, există alimente pentru arde grăsimea . Consumul său regulat vă va ajuta să vă metabolizați mai bine corpul și să vă atingeți scopul de a vă vedea și de a vă simți mai bine.GetQoralHealth , el vă prezintă:

1. Apple Acest fruct este ideal pentru a fi consumat în orice moment al zilei. Este o gustare foarte sănătoasă. Învelișul are pectină , un amestec de polimeri acide care generează un sentiment de sațietate și, dacă acest lucru nu este suficient, întârzie absorbția grăsimi . Trebuie remarcat că pentru a digera un măr de 85 de calorii, corpul nostru arde 95.

2. Grapefruit Are multe vitamina C și papaina , o enzimă care dezmembrează moleculele de grăsime. Este ideal să o consumați la micul dejun sau înainte de a mânca, pentru a arde mai multă grăsime. Gustați-o în segmente și nu în suc.

3. Carne și ouă. Aceste alimente sunt bogate în lizină și metionină , aminoacizi esențiali pentru a sintetiza carnitina. Aceasta din urmă este o substanță care ajută la arsură grăsimi în timp ce ne exercităm. Prin urmare, ei nu pot pierde un plan de dieta echilibrat.

4. Ciuperci Ele sunt bogate în iod, o substanță fundamentală pentru funcționarea tiroidă , glanda responsabilă de arderea grăsimilor. Amintiți-vă că iodul se găsește, de asemenea, în pește de mare, fructe de mare, spanac și morcovi.

5. Lactate. Se recomandă consumarea a trei porții de lactate pe zi; Acestea sunt bogate în calciu, care accelerează arderea grăsimilor.

6. Scorțișoară Scorțișoară împiedică glucoză crește brusc când consumați dulciuri. Amintiți-vă că excesul de glucoză ridică insulina noastră, care transformă alimentele în grăsimi. Prin urmare, este bine să adăugați scorțișoară la deserturi.

7. Condimente. Curry, paprika, piper, piper și alte condimente generează o cheltuială mai mare de energie, ajutând la arderea grăsimilor în timpul digestie . Desigur, ar trebui să le mâncați cu moderatie.

8. Limonada. Acest lucru, însoțit de miere, se transformă într-o băutură splendidă, care vă împiedică să consumați sucurile dăunătoare.

9. Pepene și pepene verde. Ambele alimente au un efect diuretic, pe lângă faptul că oferă o cantitate imensă de apă, tragând grăsimea corpului nostru.

10. Betabel Este bogat în fibră și are o substanță numită betanina , care stimulează activitatea rinichilor și ajută la eliminarea lichidelor. Pe de altă parte, este benefic pentru sistemul limfatic și este benefic pentru eliminarea toxinelor din organism.

Țineți minte că aceste alimente care ard grăsimi sunt eficiente atâta timp cât sunteți constante și reduceți aportul de carbohidrați. În plus față de practica zilnică de exercițiu. Doar atunci veți obține rezultate satisfăcătoare. Puteți să o atingeți!

Medicina Film: Ce Alimente Să Alegi pentru Slăbire (Aprilie 2024).