• Mai 2, 2024

Specialiștii explică faptul că există anumite tipuri de personalități care împiedică sau împiedică scăderea în greutate. Identificarea unora dintre aceste trăsături, modificarea acestora, precum și modificarea anumitor obiceiuri ar putea contribui la atingerea acestui obiectiv.

Acesta este unul din scopurile lui Provocați dimensiuni mai mici în 15 zile . Urmand-o, vei observa schimbari in corpul tau, intrucat provocarea este sa incepi sa dobandesti noi obiceiuri alimentare si sa schimbi stilul de viata. "

Pe de altă parte, cercetători de la Universitatea Doshisha din Japonia subliniați că atunci când oamenii încep un program de a pierde în greutate și de a-și îmbunătăți stima de sine pe tot parcursul dieta pierde in greutate mai rapid, spre deosebire de cei care nu își schimbă atitudinea.

Are personalitatea ta afecta greutatea ta?

Angelina Sutin, specialist de personalitate la Universitatea din California , explică faptul că personalitatea influențează pierdere sau profit de greutate . Cei care sunt mai conștienți mențin un control mai bun al poftelor lor.

Acestea sunt unele temperamente care ar putea interfera cu pierde in greutate când vă decideți să păstrați a program de pierdere de greutate .

1. Cererea Art Markman , profesor de psihologie în Universitatea din Texas , avertizează că persoanele grele și exigente cu ei înșiși trebuie să supraviețuiască după ce au făcut o greșeală, deoarece reacționează de obicei negativ. El adaugă că o atitudine mai amabilă și mai plină de compasiune continuă cu încrederea că nu face aceeași greșeală.

2. Complacent Întotdeauna căutați vă rog pentru alții crește nivelurile de stres și se termină cu emoțional obosit pentru oameni. Acest lucru face mai mult complicat rezista unei pofte sau ispită pentru a vă mulțumi altora. De asemenea, generează o selecție inadecvată de alimente și tendința de a prefera detaliile mai calorice și grase Heidi Hanna , antrenor nutrițional și autorul Soluția Sharp: o abordare bazată pe creier pentru o performanță optimă. Idealul este să vă ascultați și să vă adaptați la preferințele dvs. fără să vă simțiți vinovați.

3. Inconstant. schimbare prea ușor vedere , idee sau planuri, face mai ușor să întrerupeți o masă sau un plan de exerciții, spune Art Markman . Sugestia este sa fie mai mult conștient din promisiuni pentru a le îndeplini, precum și pentru a urmări realizările, aceasta este o formă de motivație.

4. Aprehensive. nutriționistul Patricia Ramirez constată că generează o personalitate îngrijorătoare stres . Această modificare a dispoziției crește producția de cortizol , hormon care predispune formarea de grăsime în organism, acumulând în principal în zona centrală a corpului.

5. Impulsiv. Art Markman El susține că, în general, oamenii impulsivi se duc la îndeplinire prin tentații sau decizii pe care le pot modifica cu ușurință. Idealul este de a încerca să recunoască deciziile luate fără o reflecție prealabilă. În plus, pentru a nu da impulsuri, o opțiune este aceea de a distrage mintea cu activități recreative sau exercițiu .

Hitomi Saito, cercetător la Universitatea Doshisha, El adaugă că este important să stăpânească temperamentul și să lucreze la tehnici de auto-control pentru a reduce stresul psihologic. În acest fel, ar putea fi mai ușor pleacă de greutate ".

Amintiți-vă că scopul de a pierde în greutate este o lucrare completă, care, pe lângă aspectele legate de personalitate, are de a face cu alimente, activitate fizică, precum și obiceiuri sănătoase pe care le puteți îmbunătăți cu Provocați dimensiuni mai mici în 15 zile. Sunteți gata să faceți aceste schimbări!

Medicina Film: Stop Negative Thoughts (Mai 2024).