• Mai 6, 2024

Pentru a pierde in greutate, depinde nu numai de o dieta buna sau de un exercitiu fizic. Lipsa sau excesul unor hormoni poate determina greutatea dumneavoastră. Prin urmare, vă vom arăta câteva hormoni pentru a pierde in greutate .

Potrivit unui studiu publicat de Institutul Național de Sănătate, acestea dezvăluie acest lucru hormonii influențează creșterea sau pierderea în greutate , deoarece acționează direct asupra metabolismului. Unii pot chiar influența apetitul persoanei.

Acestea sunt cele care vă ajută pierde in greutate :

insulină

Este hormonul care reglează glucoza din sânge; Este, de asemenea, responsabil pentru depozitarea organismului nostru de grăsime. Prin urmare, este important ca nivelurile de insulină să rămână stabile.

ghrelin

Este cunoscut ca hormonul foamei. Când stomacul se simte gol, semnalează creierului să mănânce mai mult.

Persoanele care suferă de obezitate au cele mai ridicate niveluri de ghrelină

leptină

Este produsă de celulele grase. Ne dă sațietate și ne împiedică să frămânem. Este esențial să se mențină la nivelurile sale; Persoanele care suferă de obezitate au leptină de până la 4 ori mai mare decât cele ideale.

cortizol

Acesta este hormonul de stres. Când ne aflăm într-o situație care generează stres, se ridică și ne împiedică să pierdem în greutate.

Atât excesul cât și deficiența oricăreia dintre acestea hormoni , modifică funcțiile metabolice și determină creșterea sau pierderea în greutate. De aceea, importanța consumului unei diete echilibrate în proteine, carbohidrați, zaharuri (moderate) și lichide.

Dacă pentru mai mult decât practică exercițiul fizic și pentru a avea grijă de dieta dvs., nu puteți pierde acele "kilograme în plus", vă recomandăm să faceți un profil hormonal și să mergeți la un specialist, să vă reglați hormonii și veți simți și veți vedea mult mai bine.

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline

Medicina Film: Episodio #1061 Rompiendo la resistencia a la insulina (Mai 2024).