• Mai 4, 2024

Ei bine spune povestea: "De bine, puțin" și ar trebui să se aplice mânca fructe în exces .

Deși fructele reprezintă o parte importantă a dietei echilibrate, pe care ar trebui să o urmăm cu toții, atunci când înghițiți alții pot provoca mai multe probleme pe care ar trebui să le țineți cont.

Acest lucru este demonstrat de un studiu al Universitatea din Harvard unde se clarifică faptul că fructele sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, dacă consumate în cantități mari pot provoca următoarele:

Stomac supărat

Având cantități mari de fibre, fructele pot provoca colică , gaze și diaree.

Digestia proastă

Este o idee proastă de ao consuma după masă. Idealul este să o faci dimineața.

Are mai mult zahăr

Ei au de 4 ori mai mult zahăr decât legumele. Fructoza, zahărul din fructe, este metabolizat numai de ficat și crește glucoză .

Daunează dinții

Mănâncă fructe în exces încurajează apariția carie și pete dinți, mai ales atunci când fructele sunt citrice.

Poate provoca diabet

Asociația Dietetică Americană afirmă că consumul excesiv de fruct Acesta poate fi o cauză a diabetului de tip 2, datorită cantității mari de zahăr pe care le oferă.

Creșterea în greutate

Mănâncă fructe în exces contribuie la prea multe calorii și dacă activitatea fizică nu este făcută, creșterea în greutate va fi inevitabilă.

Fructele sunt o parte esențială a dietei noastre și consumul de 1 până la 3 porții pe zi nu se va întâmpla cu tine. Doar ține minte că mănâncă fruct Prea multe sunt rele. Aveți grijă!

Pentru că ai citit asta ...

Creșteți glutele fără a obține grăsime

Cele mai comune atribute pe care un bărbat le privește într-o femeie

5 alimente interzise înainte de a dormi

Reacție în corpul tău și nu te mai iubești