• Mai 2, 2024

Pielea, figura subțire și longevitatea caracterizează japonezii. Dacă doriți să arătați că ar trebui să mănânce Alimente japoneze.

Desigur, atunci când credeți că acest tip de hrană vine în mintea ta un delicios sushi , dar există și alte alimente delicioase care vă vor ajuta să vă vedeți, să vă simțiți bine fără a câștiga greutate.

Dieta japoneză este bogată în produse proaspete, carbohidrați cu o absorbție lentă (orez și paste făinoase) pește , legume și aproape fără grăsime, arată un studiu realizat de Asociația Japoneză a Adaosurilor Alimentare.

Continuați să consumați în dieta dvs. zilnică acest tip de alimente japoneze și începeți să vă bucurați de beneficiile sale.

1. Miso

Este un preparat bazat pe soia fermentată, conține vitamine și minerale calciu, fier și potasiu. Îmbunătățește digestia și previne infecțiile stomac.

2. Algele marine (Konbu)

Multe feluri de mâncare japoneză, cum ar fi sushi și supe, sunt incluse ca un ingredient principal și acestea pot fi considerate ca o legume verzi cu frunze. Sunt bogați în calcio Ele protejează mucoasa plămânilor, reglează zahărul din sânge și îmbunătățesc funcția renală.

3. Edamame

Este un legume fără colesterol șigluten . Combaterea depresiei, osteoporozei și diabetului.

4. Pureu Kabocha

De asemenea, cunoscut sub numele de "piure de iarnă", are un gust dulce și delicios. Este un înlocuitor perfect pentru cartofi și este bogat în fibră , vitamina C, potasiu și fier.

5. Tofu

Este o mâncare pregătită din laptele de soia Are un conținut redus de calorii și fără gluten.

6. Fasole (Adzuki)

Doar o ceașcă conține 25% din ceea ce corpul are nevoie de fier, 30% magneziu, 23% potasiu și 70% din recomandările zilnice pentru acid folic.

7. Orez

Este o sursă bună de zinc, un mineral care stimulează sistemul imunitar și promovează dorința sexuală .

Bucurați-vă de acestea alimente japoneze în același timp, că ai grijă de sănătatea ta și te simți minunat.

Pentru că ai citit asta ...

Elimină constipația cu maca

Prima menstruație determină bolile

5 urme de emoție care vă marchează viața

Bărbații evită să folosească prezervativul cu femei atractive

Medicina Film: MISO - Take Me (Official Video) (Mai 2024).