• Mai 11, 2024

Vocea noastră este unică, ca o amprentă. Este modul în care trebuie să conversez, să convingem, să ne conectăm cu alți oameni și să seducem. Noi o folosim în orice moment, cu toate acestea, cât de mult vă urmați sfatul pentru a avea grijă de voce?

Institutul Național de Surzenie și alte tulburări de comunicare din Statele Unite (NIDCD, pentru acronimul său în limba engleză) avertizează că aproximativ 7,5 milioane de persoane din lume suferă de boli ale vocii, din neglijență sau neglijență.

Învață să ai grijă de ea!

A dormi puțin, vorbind tare și timp de ore, fumegând prea mult, precum și tuse greu sunt condiții pe care trebuie să le evităm pentru a evita problemele, de aceea GetQoralHealth vă oferă următoarele sfaturi pentru a vă îngriji de vocea dvs.:

1. Bea multa apa (6 - 8 pahare pe zi) și limitează consumul de alcool și cafea.
2. Nu fumați și evitați fumul din jurul vostru.
3. Învățați să respirați din partea inferioară a diafragmei și exerciții și tehnici de practică care vă ajută să vă controlați respirația, mai ales dacă cântați sau vorbiți în mod constant.
4. Utilizați un umidificator în atmosfere sau în medii uscate.
5. Când ești răgușit, nu exagerează vocea. În locurile zgomotoase nu vă strângeți vocea încercând să vorbiți mai tare.
6. Evitați plasarea căștilor telefonice între cap și umăr pentru perioade lungi de timp. Această poziție, foarte comună atunci când facem mai multe lucruri simultan, produce tensiune musculară în gât.
7. Dacă aveți nevoie de gargară, utilizați o soluție de apă sărată și evitați gura de apă care conține alcool sau substanțe chimice iritante.

Restul vocii și grijă de ea. Amintiți-vă că este singura pe care o avem. Dacă simțiți vreun disconfort, cel mai bine este să vizitați otolaringologul pentru a vă ajuta să îl eliberați. Și tu, cum ai grijă de vocea ta?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Florin Chilian - Ai grijă de tine (Mai 2024).