• Mai 3, 2024

Grăsimea abdominală nu este doar o problemă estetică, potrivit cercetătorilor de la Massachusetts General Hospital , grăsimea abdominală reduce densitatea minerală osoasă și, prin urmare, crește riscul de osteoporoză, în plus față de dublarea riscului de astm. Prin urmare, în GetQoralHealth ,  Vă invităm să cunoașteți principalele motive pentru care putem acumula grăsime în abdomen:

1. Lipsa exercițiului

Cercetătorii din Universitatea Americană "Jogns Hopkins" , a constatat că este necesar să se mențină o greutate ideală, deoarece grăsimea abdominală nu este doar o problemă estetică; De asemenea, dăunează sănătății. Prin urmare, este important să faceți exerciții fizice moderate pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

2. Hormoni

Potrivit publicațiilor Spitalul Nutriție , reglementarea hormonală slabă sau anumiți hormoni implicați în metabolizarea acizilor grași și creșterea, sunt legați de o predispoziție mai mare de a acumula grăsime în abdomen. Printre ei hormonul de creștere, hormonul de luteinizare și leptina, în principal.

3. Dieta inadecvată

Potrivit publicațiilor Cuban Journal of Biomedical Research , depășirea caloriilor necesare în funcție de greutatea, vârsta și activitatea fizică, datorită unei alimentații disproporționate și prost planificate (bogate în carbohidrați și grăsimi) generează acumulare de energie, în special în regiunea abdominală.

4. "Picoteo"

Consumarea de gustări nesănătoase, cum ar fi chips-uri, biscuiți sau dulciuri, mărește aportul nostru caloric și, prin urmare, grăsimea abdominală, aceste alimente nu oferă elemente nutritive pentru corpul nostru.

5. Excesul de alcool

Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică , arată că consumul excesiv de alcool reprezintă un factor foarte predispozant (50%) pentru a genera grăsime abdominală, deoarece acestea sunt calorii "extra" lichide pentru alimente solide.

6. Genetica

Cercetătorii Institutului Sanford Burnham , indică faptul că grăsimea corporală variază genetic în diferite părți ale corpului. Observați caracteristicile familiei dvs., dacă o mare parte din ea acumulează grăsime în regiunea abdominală, este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă aceeași tendință în același mod.

7. Stresul

Nutriționistul Patricia Ramírez , arată că, în situații de stres, glandele suprarenale sunt stimulate să elibereze hormoni diferiți, în special adrenalina și cortizolul. Când cortizolul crește în sânge, favorizează formarea grăsimii în organism (lipogeneză), care este depozitată în abdomen.

Oamenii de știință din Academia Americana de Neurologie , a arătat că între 20 și 55 de ani, excesul de grăsime crește și riscul de migrene și migrene. Nu uitați că adoptarea unui stil de viață sănătos evită acumularea de grăsimi în regiunea abdominală și, prin urmare, reduce probabilitatea de a suferi de boli. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!