• Aprilie 29, 2024

Menținerea unei greutăți sănătoase este foarte importantă pentru starea bună a noastră rinichi , deoarece excesul de greutate și obezitatea sunt factori de risc pentru dezvoltarea bolilor care pot dăuna acestor organe, subliniază nutriționistul Carmen Haro.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, specialistul dinl Institutul de Nutriție și Sănătate al Kellogg (INSK)   Acesta afirmă că o modalitate de a preveni excesul de greutate este de a mânca o dietă adecvată, care include alimente care ajută rinichi pentru a elimina toxine .

5 alimente benefice pentru rinichi

Carmen Haro detaliază că alimentele recomandate să aibă grijă de starea de sănătate a rinichi sunt cei bogați în calciu, ca în cele ce urmează.

1. Lapte și derivații săi cu conținut scăzut de grăsimi
2. Legume, cum ar fi salata, broccoli, sparanghel, varza, dovleac, mazare
3. Condimente precum busuioc, cimbru, scorțișoară, patrunjel, oregano, usturoi
4. Migdale, semințe de susan
5. Somon, sardine, creveți

Este esențial ca oamenii să bea apă, deoarece este responsabil pentru ajutor rinichi pentru a elimina toxinele.

Pe de altă parte, nutriționistul recomandă să se modereze consumul de alimente cum ar fi ciocolată, ceai și cola, deoarece conținutul lor de fosfat contribuie la producerea de pietre la rinichi .

Dacă avem a hrănire sănătoasă, care include cea mai mare varietate de alimente, precum și scăderea aportului de grăsimi, proteine ​​de origine animală, nu numai că vom avea grijă de sănătatea rinichilor, ci și de calitatea vieții noastre. Și tu, cum ai grijă de rinichi?

Medicina Film: Cele mai periculoase alimente pe care le consumam zilnic (Agenda Ta De Sanatate) (Aprilie 2024).