O opțiune bună pentru a le hidratează ...

apă Este unul dintre cele mai importante lichide pentru ființa umană, deoarece ajută corpul să funcționeze corect. Prin urmare, este vital ca, din copilărie, oamenii să învețe să-și hidrateze corp într-un mod sănătos, dar cum este hidratare la copii?

Potrivit Diabetul Foundation , suma de apă de corp trebuie să fie menținută constantă, astfel încât funcțiile corporale să se desfășoare într-un mod optim, mai ales atunci când se desfășoară activități fizice sau când transpirația sau urinarea este excesivă.

 

O opțiune bună pentru a le hidratează ...

Pierderile de apă ar trebui să fie compensată în mod constant prin consumul de apă și alimente solide, așa că se recomandă includerea alimentelor bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele.

Pe de altă parte, dacă copilul tău nu-i place apa simplă, poți să alegi produse cu conținut scăzut de calorii și să-i dai o porție dimineața, ca o gustare, de băuturi cu bucăți de fructe, cum ar fi Del Valle Bits .

Această versiune de suc cu bucăți de fructe sau o atingere de lapte cu bucăți de nucă de cocos. Aceasta este o opțiune bună dacă dorești ceva dulce între mese. Deși aceste alimente sunt recomandate să fie consumate cu moderare.

De exemplu, Societatea spaniolă de nutriție comunitară recomandă ca aportul de băuturi răcoritoare carbogazoase sau îndulcite cu fructoză sau zahăr să fie o dată pe săptămână.

Între timp, băuturile cu un anumit conținut caloric și substanțe nutritive, cum ar fi sucul de fructe, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, infuziile, apă simplu, poate fi consumat zilnic. Și tu, cum îți hidratezi copiii?


Medicina Film: Cea mai simpla reteta de lapte vegetal: lapte de migdale (Martie 2024).