• Aprilie 29, 2024

Confruntarea cu problemele zilnice sau situațiile dificile afectează sănătatea și starea de spirit. Să nu-i confrunți cu nimic mai mult decât să faciyoga împotriva stresului .

Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară relevă faptul că a face yoga reduce stresul prin respirație, meditație și posturi sau asanas. De asemenea, promovează relaxarea prin creșterea fluxului de sânge și oxigen în fiecare parte a corpului. Unele forme de yoga sunt meditația sau repetarea unui sunet sau a unei expresii relaxante.

Ați putea fi interesat de: 3 yoga vs. posturi stres

Yoga împotriva stresului

Savasana

Trebuie doar să stați pe spate, cu ochii închiși, cu palmele pe spate și să vă concentrați asupra respirației. Această poziție calmează mintea, ameliorează anxietatea, reduce tensiunea arterială ridicată și durerile de cap.

Medicina Film: Elibereaza-te de stres si anxietate cu Yin Yoga - Secventa pentru Rinichi - Vezica urinara (Aprilie 2024).