• Mai 16, 2024

Care este prima ta reacție atunci când te superi pe partenerul tău? Acțiunile pe care le faceți după ce a discuție pot afecta sănătatea dumneavoastră fizică relația de cuplu , deci este important să știți ce să nu faceți atunci când sunteți supărat .

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Ohio , nivelurile scăzute de zahăr din sânge încurajează discuțiile dintre cuplu și ridică nivelurile de agresivitate.

Evitați-o și bucurați-vă de fericire!

Cu toate acestea, în acest caz, cel mai recomandat este să consumați o bomboană sau ceva care ridică nivelurile de zahăr, dar ce nu trebuie făcut atunci când te superi cu partenerul dvs.?

1. Nu dormiți furioși . A merge la culcare furios păstrează emoții negative, potrivit unui studiu publicat în Revista de Neuroștiințe , deoarece somnul îmbunătățește memoria emoțională.

2. Nu conduceți . David Narang, psiholog în Santa Monica California , subliniază faptul că conducerea furioasă este foarte periculoasă pentru dvs. și pentru cei care se află în jurul vostru, deoarece aceștia iau mai multe riscuri și au mai multe accidente.

3. Evitați să vă supărați . Când încerci să elimini furia într-un timp scurt, poate avea efectul opus. Potrivit unui studiu publicat în revista Cyberpsychology, atunci când persoana atinge perne generează un comportament mai agresiv.

4. Nu manca Este important să vă calmați furia deoarece puteți mări consumul de alimente nesănătoase, spune Kathy Gruver, autorul "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Oamenii aleg alimente pline de grăsimi, zaharuri și carbohidrați.

5. Evitați discuțiile ulterioare . Când nu ajung la un acord, este mai bine să scape de cuplu pentru a avea timp să se gândească, spune psihologul Christine M. Allen. "Este posibil, spuneți lucruri dureroase, pe care le puteți regreta.

6. Nu postați nimic pe Facebook. Este normal ca atunci când sunteți supărat să vă exprimați emoțiile în profilul dvs., prietenii și familia vă arată că acest lucru este contraproductiv pentru relația dvs.

7. Nu beți alcool. Evitați consumul de băuturi alcoolice, deoarece în loc să vă liniștiți, veți mări furia. De asemenea, prin dezinhibarea comportamentului dvs. puteți face lucruri pe care le regretați mai târziu.

Pentru a evita furie , este mai bine să clarifici lucrurile în acel moment și să începi cu fraze precum "Te iubesc", "ești foarte important pentru mine, dar ...", astfel ameliorezi atmosfera și reamintesc că, deși vă deranjează ceva, sentimentele sunt intacte . Și tu, ce faci când ești supărat?

Medicina Film: Domnilor sa trecem la subiectul zilei trecute (Mai 2024).