5 sfaturi pentru a medita

• Aprilie 19, 2024

meditație este o disciplină care poate fi făcută în orice loc și în timp, trebuie doar să înveți să te relaxezi și să te concentrezi asupra unor gândiri, să te bucuri de avantajele sale.

Obiectivul acestei tehnici este acela de a vă îndepărta de gânduri și de a descoperi toate colțurile minții tale, adică de a te cunoaște pe tine însuți. Pentru aceasta, vă oferim următoarele sfaturi:

1. Pentru a obține o meditație adânc, trebuie să te concentrezi, să te bucuri de activitatea pe care o faci și să te simți confortabil
2. Este important acest lucru respira și simți cum se mișcă corpul tău. Rețineți intrarea oxigen Îmbunătățește procesul mental, astfel încât concentrarea ta va fi mult mai bună.
3. Dacă nu sunteți fanul mantre uita de ei; puteți începe cu un simplu gând, cântec sau lectură, fără a fi nevoie de sunetul cunoscut de "om"
4. Nu-ți place cuvântul meditație ? Apoi alegeți un nume pentru a numi această activitate, astfel încât să nu-l considerați o obligație.
5. Cum a cincea vârf, specialiști în nutriție și meditație conștientă , Dhyan Gulistan și Nirdosh Eidels , ei explică ce constă această tehnică:

Una dintre caracteristicile meditație este că te simți calm și în pace cu gândurile, emoțiile și acțiunile tale; astfel încât să vă deschideți simțurile și să vă lăsați îndurenți de toate lucrurile minunate care vă înconjoară. Și tu, ai meditat vreodată?

Urmați-ne la @GetQoralHealth culoare: # 333333 "> culoare: # 333333"> și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth.

Medicina Film: Beneficiile Meditației si Cum Să Meditezi? (Aprilie 2024).