• Mai 6, 2024

Aceasta este o mâncare clasică și aproape "preferată" pentru micul dejun sau gustare. Răspândiți pe toast sau pe torturi devine un tratament pentru copii și adulți, dar v-ați întrebat vreodată cât de mult sănătos este gem ce consumați cu "regularitate"?

nutriționist Xaviera Cabada , coordonator al Campaniei pentru Sănătatea Alimentelor din Puterea consumatorului , subliniază importanța cunoașterii ingrediente din produsele pe care le consumați pentru o mai bună nutriție .

Ce ingrediente ar trebui revizuite?

Xaviera Cabada numarati elementele pe care ar trebui sa le luati in considerare atunci cand alege blocaje .

1. Verificați dacă este fabricat zahăr și nu fructoză sau siropuri și că primul ingredient este fruct .
2. Evitați produsele cu „Zaharuri“ deoarece au un sirop de porumb bogat în fructoză, fructoză sau alt tip de îndulcitori. Dacă spune "zahăr" este doar o masă.
3. Alegeți unul gratuit de la culori artificiale ca alura roșie sau galben 5 și / sau 6. Acesta din urmă este un derivat de ulei, asociat cu schimbări comportamentale cum ar fi hiperactivitate și deficit de atenție în băieți și fete.
4. Îndepărtați blocajele "fără zahăr", ​​pentru că unele utilizează înlocuitori ca polimaltodextrina , maltodextrine sau gume pentru a le da o grosime mai mare.
5. prefera blocaje care nu conțin îndulcitorii ca sucraloza . Aceste produse nu sunt recomandate pentru hrănirea copii .

Feriți-vă de zaharuri!

Deoarece sănătatea "bună" depinde, în mare măsură, de alegere adecvată alimente , este important să se țină seama de suma de zaharuri sau îndulcitori, ca și cele din blocaje .

Produsele cu „Zaharuri“ (siropuri de fructoză sau fructoză ridicată) vă afectează sănătatea și nutriția. Consumul său este asociat cu condiții cum ar fi obezitate și diabet , indică a studiu .

La rândul său, profesorul Andrew Prentice , al Departamentului pentru Nutriție și Sănătate Publică din cadrul Școala din Londra , spune că dacă un copil mănâncă frecvent un sandviș gem , și nu echilibrează dieta ta fructe și legume , aveți un risc mai mare de suferință obezitate la maturitate.

În acest sens, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează că, până anul viitor, 1,5 miliarde de adulți din lume vor avea excesul de greutate .

Având în vedere aceste cifre alarmante, OMS face un apel pentru a avea grijă de suma de calorii consumat și consumat. Acest lucru poate fi controlat cu activitatea fizică și a dietă grăsimi și grăsimi reduse zaharuri .

Prin urmare, dacă vă place gem , o opțiune de a nu vă lipsi de acest aliment este de a pregăti o piure de căpșune (sau fructele alese de dvs.) cu un indiciu de acoperi zahăr , împărtășesc Xaviera Cabada .

Cele mai bune decizii ale nutriție Sunt în mâinile tale Cu aceste elemente, ați putea lua în considerare în următoarea achiziție cât de sănătos este gem ce consumi? Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Medicina Film: My First McRib from McDonald's (Mai 2024).