1. Apă de nucă de cocos

• Mai 19, 2024

deshidratare cauzează slăbiciune, performanță intelectuală slabă, dureri de cap și scăderea apetitului. Chiar și atunci când ai sete corpul tau are pierdut 1% de lichid . Pentru ao înlocui, pe lângă apa naturală, există băuturi care ajuta hidrat .

Angelita Marín, membră a Asociației Nutriționiștilor mexicani , afirmă că nevoile de apă depind de vârstă, activitate fizică, climă și stare fiziologică. Recomandarea generală este să beți un mililitru de apă pentru o cantitate de calorii consumată, adică un litru pe mie calorii ".