• Aprilie 26, 2024

meditație Este o tehnică excelentă relaxare care poate fi de mare ajutor într-un tratament pentru pierde in greutate sau să mențină greutatea corectă.

Acest lucru se datorează faptului că meditație vă crește starea de conștiență și scade șansele de a vă lăsa să mâncați prin emoții. În plus, vă permite să fiti mai atenți la ceea ce faceți și vă face mult mai mult din luarea deciziilor.

De exemplu, dacă analizați modul în care corpul dvs. reacționează atunci când consumați a o masă bogată în grăsimi sau când consumați alimente în exces , vei descoperi că te simți amorțit, leneș și că gândirea ta devine confuză.

Vizualizați și ardeți grăsimile

În cadrul meditație , puteți recurge la această tehnică (afișa ), care utilizează imaginația pentru a influența procesele fiziologice.

Într-un interviu cu GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , expert în sănătate și bunăstare vă spune cum să o atingeți:

"Vă puteți imagina într-o oglindă cu silueta pe care doriți să o aveți, datorită imaginației, puteți" vedea "cum zonele corpului care au mai multă grăsime dispar și treptat" imaginați "figura subțire pe care doriți să o atingeți".

Potrivit experților în vizualizare, când te uiți în oglindă, se dezvoltă un sentiment de bunăstare care te ajută să fii mai bun cu tine însuți.

"Sunteți conștient de faptul că, dacă doriți, puteți să vă pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții. imagina , este utilă ca tehnică preventivă și ca suport în recuperarea oricărei boli ".

Creierul și greutatea

Unii specialiști sugerează că, dacă nu aveți suficient timp pentru a face exercițiu sau urmați o dietă la scrisoare, puteți recurge la puterea minții .

Atunci când vă direcționați gândurile în mod corespunzător, veți fi capabili să micșorați dorința de alimente și să răspundeți la controlul glandular. Și există zone specifice în creier care controlează calea metabolizează alimentele . Multe dintre ele sunt studiate de medici, dar se știe că funcțiile glandulare sunt controlate de minte.

Prin urmare, dacă vă controlați mintea, vă puteți gestiona funcțiile glandulare. meditație în viața cotidiană necesită timp, credință în ceea ce faci și constanta.

Când vizualizarea devine parte din rutina zilnică, veți descoperi că veți fi capabil să vă confruntați cu mult mai bine cu orice situație stresantă, chiar și cu cele care sunt direct legate de tentatia de a cădea înaintea alimentelor care nu sunt convenabile pentru sănătatea dumneavoastră.

Medicina Film: Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç (Aprilie 2024).