• Mai 3, 2024

Nu există un tratament de frumusețe mai eficient decât ceea ce putem oferi organismului nostru din interior. Alimentele reprezintă baza unei piele sănătoase și ferme, cu capacitatea de a face funcția "anti-îmbătrânire".

Săriți micul dejun, nu consumați fructe și legume și dieta pentru a pierde în greutate în câteva zile, pentru a face vârsta corpului mai rapidă, astfel încât să includeți aceste 5 alimente anti-îmbătrânire în dieta dvs. și să arătați radiante.

1. Struguri

Îmi imaginez că te poți gândi la struguri = vin roșu. Și, bineînțeles, beți o băutură o dată în timp este bună pentru inimă.

Strugurii vă oferă Resveratrol, cunoscut ca un elixir al tinereții, deoarece protejează celulele de radicalii liberi, cu care vă ascundeți trecerea timpului. Beneficiile dvs. le consumați în capsule întregi, vin roșu sau resveratrol

2. Avocado

Avocado împreună cu uleiul de măsline reprezintă o sursă importantă de legume acizilor grași Omega-3, sănătoși în inimă și efect antiaging care are grijă de pielea ta

Avocadosul este un aliment care oferă proteine, așa că este preferat atunci când pregătiți o salată, un sandwich sau ca o farfurie în mâncarea preferată.

3. Orez întreg și quinoa

Acestea sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal și rețin mai puțin fluid. În acest fel evitați umflarea corpului.

Pe lângă îngrijirea pielii, reduce riscul bolilor cardiovasculare cronice; diabet, obezitate etc.

4. Legume cu frunze verzi

Favoritele cu efect anti-îmbătrânire, deoarece acestea sunt o sursă de antioxidanți, care combate efectele radicalilor liberi și îmbătrânirea prematură.

Printre legumele cu frunze verzi, spanacul sau varza, care protejeaza impotriva efectelor razelor ultraviolete, nu pot fi absente din dieta. De asemenea, salată, castravete, sparanghel și anghinare.

5. Nuci

Consimțit sănătatea, atât mentală cât și intestinală. Ele sunt un aliat puternic al tinereții, menținându-vă creierul sănătos, acizii Omega, calciul, proteinele și vitaminele, ajuta pielea să arate netedă, netedă și întârzie apariția ridurilor enervante.

Vitamina E poate fi găsită și în migdale și nuci, deci poate fi o gustare bună printre alimentele voastre.

Ce aștepți să arate mai tânăr, mănâncă delicios!

Pentru că ai citit asta ...

Ghimbir pentru calmarea durerii artritei

Acesta este efectul metforminului asupra ovarului polichistic

Medicamente care cresc in greutate, un alt motiv pentru kilogramele suplimentare

Dieta mediteraneană, arderea grasimilor și mâncarea

Medicina Film: Premiera in Romania- prima producție de struguri pentru producerea vinului de gheață(1) (Mai 2024).