Ssa lansează campania "Lupta împotriva obezității"

• Mai 6, 2024

Obezitatea și excesul de greutate au devenit, în ultimul deceniu, o problemă de amploare globală; Cu toate acestea, printre cele mai afectate țări este Mexicul

Din acest motiv, Ministerul Sănătății și luptători ai Triple AAA a lansat campania "Lupta împotriva obezității". Ele nu urmăresc doar să reducă cifrele, ci și să genereze obiceiuri mai sănătoase ale vieții; așa cum explică în acest videoclip Lanțul trei Știri:

Cu toate acestea, o dietă echilibrată nu este suficientă pentru a reduce obezitatea și excesul de greutate, exercitarea este esențială. GetQoralHealth Acesta vă oferă patru sfaturi pentru un antrenament de lupte:

1. Obiectiv. Îmbunătățește rezistența cardiovasculară, abilitățile de rezistență și luptă. În loc de un program structurat cu antrenament în greutate, puterea este construită prin utilizarea exercițiilor de greutate corporală. Lupta necesită o cantitate semnificativă de anduranță cardiovasculară și abilități din partea luptătorului.

2. Program. Pentru a maximiza rezultatele antrenamentului, efectuați sesiunea de două până la trei zile pe săptămână, cu cel puțin o zi de odihnă între sesiunile de formare.

3. Exerciții Cei care dezvoltă mușchii și sistemele energetice implicate în lupte includ push-up-uri, salturi cu conuri, transfer de alergare, alunecări de sare, stai-up-uri, coardă de jump și fugă pe jos.

4. Structura formării. Pentru a construi rezistența și rezistența cardiovasculară, utilizați o structură de circuit de instruire în fiecare sesiune.

Realizează o serie de 8 exerciții, care vor consta în activități de condiționare și rezistență. Începeți cu primul exercițiu și faceți acest lucru timp de 30 de secunde și mergeți imediat la al doilea. După terminarea rundei de 8 exerciții, luați 2 minute de repaus și repetați.

Obezitatea și excesul de greutate încep de la educația rău. Aflați, învățați și descoperiți toate beneficiile fizice și mentale pe care le poate oferi un stil de viață mai bun. Nu lăsați mai mult timp!

Medicina Film: Ponderas lansează #BancadeKm la Maratonul București (Mai 2024).