Sculptați-vă silueta cu ajutorul pompei de corp

• Aprilie 26, 2024

Pompa corpului este o alternativă eficientă, rapidă și distractivă de eliminat unsoare corpul și tonul corpului tău, pentru că într-o singură clasă arzi până la 500 calorii . Ritmul, coregrafia și motivația celor din jur vă vor împiedica să faceți asta.

Succesul Pompa corpului se datorează combinației de pregătire aerobic cu greutăți de ridicare. Acest lucru duce la o ardere mai mare a caloriilor și tonul tuturor mușchilor corpului, astfel încât să vă sculptați figura într-un timp scurt.

Idealul este de a practica Pompa corpului trei zile pe săptămână pentru a întări articulațiile, rezistența fizică, pentru a îmbunătăți poziția corpului și a elimina stres . Se recomandă să lăsați câteva zile de odihnă pentru a vă oferi timp pentru dvs. mușchi relaxați-vă și evitați a rănire . Pentru a vă oferi o idee despre exercițiile care au loc într - o sesiune, Fundația spaniolă de inimă vă prezintă următoarea rutină:

Cu Pompa corpului vă veți tonifica și dezvolta masa musculară într-o manieră estetică, care vă va îmbunătăți fizicul și bunăstarea, datorită generării endorfine în corpul vostru

Înainte și după începerea activității trebuie să vă încălziți și să vă întindeți, pentru a evita orice fel de rănire . Nu uitați să hidrați în timpul orelor și să luați o dietă echilibrată, lipsită de grăsimi saturate. Și tu, ești gata să începi rutina pompei de corp?

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Kent Hovind - Dinozaurii si Biblia (Aprilie 2024).