• Aprilie 29, 2024

Mexicul este țara cu cea mai mare rată de stres , iar cele aproximativ 75 de mii de accidente vasculare cerebrale care sunt înregistrate pe an, 25% sunt asociate cu boli derivate din oboseală și presiune de lucru, în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) .

Una dintre modalitățile eficiente pe care le puteți implementa pentru a vă simți mai puțin accentuată de sarcinile dvs. este de a lua o jurnal , care va fi al tău cel mai bun aliat pentru că nu uita nimic, anticiparea circumstanțelor și îndeplinirea tuturor angajamentelor.

Spuneți da la comanda!

Dacă nu știți cum să organizați o jurnal sau este primul an în care veți încerca să luați unul, vă oferim sfaturi excelente, astfel încât să puteți realiza cu succes.

1. Prioritizează Este necesar să învățăm prioritiza activitățile din ziua dvs., știți cum să diferențiați cele urgente de cele care pot "aștepta", afirmă Juan Sherwell , director al Școlii postuniversitare în Școala de Business Management pentru Senior Business Tecnológico de Monterrey .

Pentru aceasta, vă clasificați activitățile urgent , modul de trimitere a rapoartelor sau plăților; important , adică zile de naștere sau date speciale; și evenimente , care sunt numiri, întâlniri, mese, printre altele.

2. Înregistrați timpii. De o noapte înainte, notați activități a doua zi, gândiți-vă la timp ceea ce considerați că implică o sarcină și îi dă spațiul necesar. Idealul este că începeți cu cele mai complicate, respectând vârful ascuțit, astfel încât până după-amiaza ziua dvs. să se lumineze.

3. Utilizați tehnologia. Există aplicaţii care vă va ajuta să vă organizați jurnal În mod inteligent, pe lângă asta, trebuie să vă ajutați cu instrumente cum ar fi Skype, să le efectuați împreună distanța și evitarea transferurilor atunci când nu sunt obligatorii și să investească un timp mai bun, indică Juan Sherwell .

4. Folosiți culori. Dacă sunteți unul dintre oamenii care încă mai pierd un spațiu, este o idee bună să le folosiți colorate , maxim trei, pentru a evidenția cele mai importante sau mai mici note. Scopul la începutul jurnal de ce folosiți fiecare ton ales?

5. Evitați multitasking-ul. Creierul tău funcționează mai bine atunci când îi dai ocazia de a lucra într-un sarcină În același timp, este, prin urmare, indicat faptul că în agenda dvs. vă dați un anumit timp mare activități , și că grupați doar acele mici și simple, cum ar fi apelurile.

6. Spațiul de agende pentru dvs. Pentru dvs. și familia dvs., ar trebui să vă gândiți și la părăsirea unei persoane timp , dacă îl programați, asigurați-vă că vă respectați deoarece este indispensabil.

Bucurați-vă, de asemenea, momente pentru dvs., efectuați activități timp liber , să crească într-un mod pozitiv sănătate și bunăstarea generală, indică un studiu al Universitatea din Pittsburgh .

Organizați a jurnal de asemenea, încercați să evaluați la sfârșitul zilei cum s-au dovedit lucrurile, dacă a fost un dezastru în căutarea unei noi alternative, la început cheia este în "încercare și eroare", numai în acest fel veți putea găsi formula exactă pentru dvs. personalitate .