• Aprilie 29, 2024

În prezent, zile lucrătoare ele sunt foarte extinse și este normal să vă neglijați viața personală pentru a acorda prioritate muncii dvs. profesionale, dar ați știut că există unele afectarea sănătății pentru munca suplimentară?

Chiar dacă aveți energia pentru a continua să lucrați mai mult decât programul dvs. include fie pentru o recunoaștere economică sau de muncă, atunci când lucrați suplimentar, vă distrugeți corp la nivel fizic și mental și pentru a vă reduce calitatea vieții.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Echilibru între viață și muncă

Respectați-vă programul!

1. Modificați productivitatea . Dacă rămâi să lucrezi târziu, nu îți vei îmbunătăți productivitatea, dimpotrivă, scade performanța muncii tale. În acest fel, încercați să vă bucurați de nopți pentru dvs., astfel încât să aveți o mai bună fluență, spune medicul Maike Debus, psiholog la Universitatea din Zurich .

2. Extreme oboseală . Potrivit unui studiu al Institutul Aragon de Științe ale Sănătății Când lucrați mai mult de 40 de ore pe săptămână creșteți riscul de epuizare de șase ori mai mult.

3. dependență . Venitul pe care îl câștigați din timpul orelor suplimentare de lucru poate deveni o necesitate, deoarece vă riscați să vă măriți cheltuielile, având acei bani suplimentari. Această situație crește nivelul de stres și anxietate.

4. boli . Un studiu publicat în European Heart Journal El detaliază că lucrul de mai mult de 10 ore pe zi crește riscul de a suferi de probleme legate de inimă, gastro-intestinale, ulcere, depresie și cancer.

5. rănire . Persoanele care lucrează ore suplimentare sunt cu 61% mai multe șanse de a suferi leziuni la locul de muncă, potrivit unui studiu Studiul longitudinal național al tineretului .

Un alt punct negativ de lucru orele suplimentare și calitatea scăzută a vieții pe care o întâlniți, deoarece când petreceți mult timp în birou, vă lipsesc evenimente personale, cum ar fi zile de naștere, petreceri, prieteni sau întâlniri de cuplu.

Pentru a evita deteriorarea corpului și pentru a avea mai bine dispoziție sufletească , să vă întâlniți cu programul de lucru și apoi să vă bucurați de restul zilei cu activități care vă plac sau doar să vă bucurați de timpul cu cei dragi. Și tu, lucrezi prea mult?