Relaxați-vă prin respirație

• Aprilie 28, 2024

Puterea respirației este infinită. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, nu stim cum sa respiram, dar cand inspiram nasul prin umflarea stomacului si expirand prin gura, se obtin mari beneficii.

Benson Henry Institute de cercetare pentru Boston Body-Mind Medicine , subliniază faptul că respirația oferă următoarele beneficii:

1. Calma anxietate

2. Reduceți nivelurile stres .

3. Decizia este mai bună.

4. Rboli de inima Se stabilizează.

5. Muschii se relaxează.

6. dumneavoastră ameliorarea digestiei .

7. Energia și optimismul cresc.

8. sistemul nervos și imunitar Ea devine mai puternică

Deci stii daca vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii, sa te simti mai bine, sa zambesti mai mult si sa iti cresti apararea, sa fii constient de fiecare respiratie pe care o faci si sa te simti mai bine.

Medicina Film: Muzica de relaxare ajută la respirație (Aprilie 2024).