Purificați sufletul și mintea cu meditație

• Aprilie 27, 2024

meditație ajută calmul minte și ghidează sensul conștiinței, prin ceea ce favorizează emotiile sau gândurile pozitive și extinde perspectiva poporului.

Uneori, starea mentală a indivizilor este divizată, ceea ce afectează concentrare și generează emoții negative; Acest lucru limitează punctele de vedere și nu este posibil să percepem lucrurile așa cum sunt cu adevărat.

Din acest motiv, este important să învățați să experimentați cea mai liniștită stare a dvs. conștientizare , timp de 15 sau 20 de minute dimineata si noaptea. Acest lucru vă va ajuta să reflectați asupra modului de a acționa și, mai presus de toate, să vă gândiți la scopurile și obiectivele care trebuie îndeplinite în fiecare zi.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, de la Centrul Budist Mexic , explică modul în care sunt generate gândurile pozitive:

Învață să meditezi!

Iată câteva sfaturi pentru a învăța să meditezi:

1. Încercați să faceți acest lucru dimineața și seara, deoarece temperatura și energia mediului contribuie la atingerea unei stări de seninătate și contemplare, care este necesară pentru meditație.
2. Creați o rutină: alegeți un loc special, care pare plăcut (cu flori, lumânări, tămâie), precum și un anumit timp, unde puteți fi liniștiți și bucurați-vă de această disciplină la maxim.
3. Este important ca atunci când începeți să vă gândiți să uitați trecutul, prezentul și viitorul, pentru a vă putea concentra.
4. Încercați să stați într-o poziție confortabilă, orientată spre nord sau spre est, pentru energia acestor direcții pentru a vă favoriza.
5. respirație este o parte importantă din meditație . Acest lucru ar trebui să fie ritmic, de exemplu: inspirați, țineți aerul și expirați.

Amintiți-vă că un gând pozitiv va genera pace interioară, coerență, inteligență, creativitate, armonie și vă va ajuta să iertați situațiile care vă păreau greșite.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi