Plum față de reținerea de lichide

• Aprilie 30, 2024

Prunul este un fruct foarte bogat și plin de nutrienți, care vă ajută să preveniți îmbătrânire retenție prematură și fluidă. În plus, este un aliment pe care îl puteți folosi în orice regim alimentar datorită conținutului său caloric moderat.

Potrivit Innatia, prunele sunt bogate in potasiu, vitamină A și E, fier, magneziu, calciu, potasiu și sodiu. Ei chiar contribuie foarte mult fibră pentru organismul dumneavoastră

Persoanele care consumă în mod regulat prune, se bucură de o tensiunea arterială stabil și un sistem nervos relaxat. Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și a vă bucura, fără vină, de un desert delicios scăzut calorii , consumați o felie de tort recomandat de către INSK .

Prăjitură de prune

Ingrediente pentru opt porții

1. O jumătate de cană de marmeladă portocalie
2. Șase prune roșii, tăiate și dezosate
3. Două linguri de zahăr piure
4. Două linguri de făină de grâu
5. O jumătate de cană de făină integrală
6. O jumatate de cana de cereale cu fibre (All-Bran)
7. Două linguri de zahăr rafinat
8. Două lingurițe de praf de copt
9. O jumatate de lingurita de nucsoara
10. O ceașcă de lapte degresat
11. Un ou
12. Două linguri de margarină topită

preparare

Ungeți o tresă de 23 de centimetri în diametru și împrăștiați gemul pe fund. Combinați prune, zahăr piure și făină de grâu. Distribuiți amestecul peste gem. Rezerva.

Se amestecă făina integrală, zahărul rafinat, praful de copt și nucșoară. Rezerva. Într-un container mare, integrați bine cerealele și laptele. Să stea două minute sau până când se înmoaie. Adăugați oul și margarina și bateți bine. Se toarnă întregul amestec de făină și se amestecă numai până se combină. Împrăștiați acest preparat în mod egal peste prune.

Coaceți la 200 de centigrade timp de 25 de minute sau până când obține o culoare aurie. Scoateți din cuptor și dezlegați-o pe o tavă. Serviti cald sau rece. Într-o felie de acest desert vei consuma doar 229 calorii , astfel încât să vă bucurați de ea fără vină și însoțită de o cafea aromată. Și tu, cum consumi pruna?

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth

Medicina Film: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Aprilie 2024).