• Aprilie 27, 2024

dans în tub acest lucru este sexy și distracție; ca exercițiu Este eficient pentru tonifierea și sculptura corpului. Această tehnică are popularitate În țări precum Mexic, Argentina, Brazilia, Statele Unite, Canada, Australia și China, motive pentru a practica dansul pol .

Potrivit Pole School of Dance Mexic , atunci când o practică, te distrezi , dar vă întăriți și dvs. stima de sine ; veți obține mai mult coordonare și putere în toate dvs. corp . Un avantaj este că nu trebuie să știți dans Nici nu vârstă .

Vă invităm să vă uitați la următoarele video , în care Valentina Garibay, instructor dans pol , oferă recomandări în acest sens tehnică și timpul recomandat să se ducă la practică .

Activitate fizică și emoțională

Pentru Federația de fitness din Polonia Pentru a desfășura această activitate, cel mai important lucru este motivație prin mișcări și acrobație care provoacă imaginația.

tub este elementul principal pentru condiționat integrat care contemplă mișcările dans antrenament , dans, yoga , gimnastica, printre alte discipline.

Unele dintre beneficiile sale sunt:

1. Ajutați-vă să eliminați toxine
2. Creșteți capacitatea inimă , pulmonar și circulația sângelui
3. Optim pentru a coborî greutate , din moment ce metabolism
4. Favorizează producția de endorfine , eficient pentru a scădea stres sau depresiune
5. Stimulează imaginație și creativitate
6. Oferă securitate, senzualitate și dă naștere la mers

Cu o sesiune puteți arde 400 la 800 calorii , în conformitate cu intensitate din pregătire . Este considerat un sport înalt performanță care cere mare forță , realizarea muncii maxime în abdomen , înapoi , arme și picioare .

Pe lângă faptul că este considerat un sport înalt performanță , este, de asemenea, o activitate care influențează emoții deoarece mișcările ajută la ridicarea stima de sine , micșorați stres și să-și petreacă un moment amuzant pentru provocarea pe care o au fiecare acrobație .

Pentru a realiza este necesar să începeți cu încălzire și termină cu pregătire de întindere pentru a evita rănire . Hainele potrivite sunt scurte, tricouri și adidași. Îndrăzniți să o exersați!