Urmăriți figura în orice moment

• Mai 9, 2024

În prezent, femeile au un ritm accelerat de viață, plin de ocupații și evenimente, care uneori pot face dificilă îngrijirea figurii și menținerea unei greutăți sănătoase.

Unul dintre motivele cele mai frecvente pentru "ruperea dietei" sau pentru o dietă nesănătoasă este lipsa de timp sau faptul că trebuie să mănânci în afara casei, ceea ce împiedică doar să aibă grijă de figura așa cum ar trebui.

Dacă ați fost vreodată în aceste situații, vă oferim următoarele sfaturi, care vă vor ajuta să vă urmați planul de dietă fără a cădea în ispită și să vă ocupați de figura dvs. în orice moment și loc:

1. Nu uitați să mâncați micul dejun în fiecare zi, de preferință înainte de a pleca acasă. O opțiune delicioasă, practică și sănătoasă reprezintă o porție din aroma preferată a cerealelor speciale K®, cu o ceașcă de lapte degresat și o porție de fructe.

2. Beți suficientă apă. Uneori putem crede că suntem înfometați când, în realitate, ceea ce simțim este setea. Amintiți-vă să hidratați corespunzător pentru a evita confundarea senzației de sete cu foamea.

3. Să dormi bine în fiecare zi, a fost văzut în diferite studii că persoanele care dorm 6-8 ore pe zi, au un risc mai mic de a câștiga greutate.

4. Când mâncați în afara casei, aveți grijă de dimensiunea de servire. Este posibil ca porțiunea standard servită în restaurante, cafenele și săli de mese să fie mai mare decât cea recomandată în planul de masă.

5. Schimbați garnitura de orez sau cartofi pe plăcuța dvs. cu legume sau salate aburite.

6. Luați o gustare sănătoasă cu dumneavoastră, dacă vă aflați prins în birou, trafic sau o întâlnire, veți fi liniștiți să știți că aveți o gustare sănătoasă care vă va ajuta să aveți grijă de figura dumneavoastră. Un bar special K® este o opțiune practică bună și ceea ce puteți lua cu dvs. în orice moment.

Când aveți puțin timp pentru a găti, încercați următorul meniu:

1. Pregătiți supă de supe. Este posibil să dureze mai mult timp decât consumarea acestora, totuși conținutul său lichid vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin foame când sosește cursul principal.

2. Legume congelate. Utilizați-le pentru a pregăti rapid supe și mâncăruri laterale.

3. Gatiti carne, pui si peste la gratar. Pentru a oferi o aromă diferită preparatelor dvs. și nu pentru a deveni monotone, încercați-le cu legume și condimente diferite, rajas sau nopales.

4. Pentru desert alege un fruct care nu are nevoie de multă pregătire, un măr, pere sau o cană de căpșuni spălate și dezinfectate anterior sunt o opțiune bună.

Amintiți-vă că atunci când încercați să aveți grijă de figura dvs., este bine să alegeți aceste opțiuni delicioase, nutritive și practice. Faceți cunoștință cu Planul personalizat și bucurați-vă de meniurile bogate pe care le-am pregătit pentru dvs. la www.specialk.com.mx

Medicina Film: DIY Room Decor! 10 DIY Room Makeover Ideas for Teens! (Mai 2024).