• Aprilie 27, 2024

Supraviețuind un atac sau o explozie, cum ar fi cele înregistrate în maratonul din Boston, unde au fost rănite și trei morți, lasă multe sechele psihologice și emoționale, cum ar fi atacurile de panică, tristețea, indignarea și stresul post-traumatic.

Psihologul María Salamanca, specialistă a Clinicii de Asistență pentru Pacienți a Societății Psihanalitice din Mexic (SPM) El subliniază că, în mod normal, oamenii reacționează în două moduri la șocul unui atac, în funcție de personalitatea lor:

1. Paralizia. Oamenii rămân imobil, deoarece așteaptă să li se dea ordine sau altcineva să răspundă la atac.
2. Mobilizare. Acest tip de indivizi încearcă să facă ceva, să-și organizeze și să-i ajute pe alții.

Cu toate acestea, în cazul persoanei care acționează în acel moment, șocul atacului sau al atacului va fi resimțit atunci când securitatea fizică a acestuia este protejată sau starea de urgență a trecut, adică ei vor realiza că se află într-o stare de urgență. stresul post-traumatic

Depășiți stresul post-traumatic și recuperați-vă viața!

Psihologul María Salamanca accentuează faptul că stresul post-traumatic apare atunci când o persoană se confruntă cu o situație în care viața este amenințată și se manifestă prin probleme de somn, cum ar fi insomnia, terorii nocturne, nervozitate foarte evidentă și atacuri de panică.

Există chiar și oameni care pot avea stres post-traumatic și nu este evident pentru alții, deci este important ca victimele acestor tipuri de evenimente să cunoască câteva chei, cum ar fi următoarele, pentru a depăși și a îmbunătăți calitatea vieții lor.

1. Recunoașteți-o Este normal ca oamenii să intre într-o stare de negare, dar este important ca oamenii să accepte că sunt într-o situație de risc, în care viața a fost amenințată, precum și emoțiile care au generat-o.

2. Vorbește Persoana trebuie să vorbească și să înțeleagă ce sa întâmplat. Cu aceasta oamenii care o asculta vor realiza modul in care discursul sa schimbat, pentru ca mai intai este orientat spre surpriza care a trait si apoi se va concentra pe folosirea verbului "poate sau nu".

3. Căutați ajutor profesional. Este foarte util ca persoanele afectate să participe la o sesiune de terapie individuală sau de grup pentru a împărtăși experiența și pentru a găsi înțelegerea de care au nevoie în acel moment.

4. Depășiți teama Atacurile nu afectează doar oamenii care sunt în acel moment, de asemenea, spectatorii se simt teama de asta. De aceea, trebuie să acceptați temerile, să cercetați și să discutați cu ceilalți.

5. Depășiți vina supraviețuitorului. Rudele și victimele trebuie să lucreze pentru a reduce vinovăția generată de a fi sigure și sănătoase, în timp ce există persoane care au suferit daune fizice din cauza incidentului.

Pe de altă parte, detaliile specializate arată că, atunci când o persoană afectată înregistrează un atac de panică prin amintirea evenimentelor traumatice pe care le-a trăit, pot folosi tehnici de respirație sau repetarea unui cuvânt care să o controleze în acest moment.

Cu toate acestea, aceste două metode nu elimină profund originea fricii sau vindecarea stresului post-traumatic, dar sunt măsuri de urgență pentru a controla imediat emoțiile.

María Salamanca recomandă găsirea unui spațiu în care persoana poate depăși temerea că în orice moment va fi victima unui alt atac și va reveni la rutina obișnuită într-o formă mai simplă și mai liberă a stării de negare.

În plus, înțelegerea de ce aceste tipuri de atacuri se întâmplă prin cercetare, fie în știri, generează un sentiment iluzoriu de control al situației.

Pentru a participa într-o manieră liniștită și a se bucura de activități similare maratonului Boston, psihologul subliniază faptul că este important ca autoritățile să mențină un contact direct cu populația și să fie clare în ceea ce privește siguranța.
 

Medicina Film: Mental Disorders as Brain Disorders: Thomas Insel at TEDxCaltech (Aprilie 2024).