Măsline pentru o digestie bună

• Mai 9, 2024

Măslinul este fructul măslinului, constituindu-se ca materie primă pentru extragerea uleiului și / sau producția de fructe pentru consumul său, care sunt benefice pentru un bun digestie .

Potrivit Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) , favorizează binele digestie datorită conținutului său ridicat de antioxidanți naturali și acizi grași mononesaturați.

De asemenea, măslinul conține cantități semnificative de complexe de vitamine A, E și B. În ceea ce privește mineralele, cea mai abundentă este calciul și, într-o măsură mai mică, potasiul, fierul și fosforul.

Promovează sănătatea gastrointestinală : Este eficient să se prevină constipație . Datorită conținutului său în ulei și fibră vegetală, măslinele au un efect laxativ ușor și eficient.

Este bine pentru inaptitudine : Măslinele stimulează procesele intestinale și măresc apetitul. Două sau trei înainte de masă constituie un aperitiv natural, deoarece crește producția de sucuri gastrice și facilitează binele digestie .

Aceasta favorizează fluxul bilă: Maslinele, precum și uleiul lor, au un efect de colagog; adică, ele facilitează golirea vezica biliara , astfel încât acestea sunt utile în cazul dischineziei biliare (vezicule lenece), dispepsiei biliari (digestie slabă datorită modificărilor în golirea vezicii biliare) și atunci când există o prezență de calcule .

Consumul de măsline și uleiul de măsline virgin sau pur este o opțiune sănătoasă, dar se recomandă să o faceți într-un mod moderat. O lingurita de ulei, opt bucati de masline verzi sau sase masline negre, echivaleaza cu 5 grame de grasime si 45 de calorii.

Pentru mai multe informații: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx