• Mai 6, 2024

Stilul de iaurt din stilul grecesc este un produs lactat cu doze mari de proteine, calciu abundent și bogat în probiotice.

Acesta a fost considerat un superfood pentru proprietățile sale, dar deoarece există anumite mituri despre el, astăzi le clarificăm astfel încât să le consumați și să vă bucurați de gustul și beneficiile sale.

MITURI

1. Este rău pentru intoleranța la lactoză

Este o minciună mare , deoarece iaurtul în stil grecesc are mai puțin lactoză decât laptele integral. Oricine suferă de intoleranță o poate ingera fără probleme, în special în combinație cu alte alimente, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, fructele și cerealele.

2. Tot iaurtul este făcut în același mod

Este total falsă. Un iaurt de stil grecesc își obține consistența plăcută și un număr mai mare de proteine ​​printr-un proces de turnare mai riguros.

În plus, dacă consumați cea mai bună calitate, obțineți mai multe beneficii; ei au până la trei ori mai mult lapte în procesul de preparare și fermentare, vă dau mai multe proteine ​​și reduc calorii.

3. Cauzează probleme intestinale

Dimpotrivă, Beneficiază de sănătatea intestinală deoarece crește și consolidează microflora, favorizând echilibrul natural al bacteriilor din organism.

BENEFICII

1. Mare contribuție a proteinelor

O ceașcă de iaurt în stil grecesc oferă mai multă proteină decât consumul de carne în aceeași proporție și de până la de trei ori mai mare decât cea a unui iaurt normal. Se recomandă să se ingete, de exemplu, după o antrenament de greutate.

2. Sursa importantă de calciu

Acest lucru vă ajută să mențineți oase și dinți sănătoși; de asemenea, la funcționarea optimă a sistemului nervos.

3. Probiotice bogate

Probioticele sunt bacterii bune care vă ajută să vă mențineți sănătoși și sistemul imunitar puternic.