Dieta vegană și miturile sale

• Aprilie 23, 2024

hrănire este esențial ca oamenii să contribuie nutrienți necesare pentru buna funcționare a sistemului organism . În mod regulat, experții recomandă efectuarea unui dietă echilibrat pentru a evita boli ca excesul de greutate sau obezitate ; cu toate acestea, grija în alegerea produselor pe care le luăm la gură generează mituri sau convingeri despre beneficii și prejudecăți.

Într - un articol publicat în Huffington Post , experți din O planetă verde ele clarifică îndoielile cu privire la vegană .

Proteine ​​vegetale și animale

aminoacizi esențiale pentru organism sunt produse de către plante , nu pentru animale. Dacă oamenii care urmează vegană consumul de legume, nuci, semințe, legume, fructe și boabe, va satisface nevoile proteine este necesar.

Adevărul despre lapte

Potrivit experților, laptele nu oferă nici o garanție a protecției fracturilor osoase, dimpotrivă, oferă grăsimi saturate și colesterol. calciu care necesită că organismul este ușor de obținut din legume cu frunze verzi, legume, fructe, leguminoase, nuci și semințe.

Produse alimentare de soia

soia asigură proteinele necesare pentru vegani . Se recomandă alegerea produselor ecologice care nu au fost modificate genetic.

Beneficii pentru toate vârstele

vegană Este ideal pentru copii, tineri, adulți și vârstnici, deoarece această dietă promovează consumul de fructe și legume; În plus, furnizează substanțele nutritive necesare pentru a stimula creșterea economică vitamine B12 și D ,  fier , zinc , calciu , proteine și calorii .

Ce este veganismul?

Este un stil de viață bazat pe respectul față de animale, astfel încât consumul de produse din ele să fie evitat. Oamenii care adoptă această filosofie au o dietă bogată în legume .

Sfatul nutrițional pentru vegani sunt foarte asemănătoare cu cele date vegetarieni ; cu toate acestea, se evită consumul de produse lactate și ouă, care sunt înlocuite cu produse din soia.

Medicii spun că consumul de alimente de origine vegetală este cea mai bună opțiune pentru menținerea sănătății stabile și prevenirea boli .

V-ați încuraja să luați o dietă vegană? Vă invităm să achiziționați produse ecologice în selecția noastră de produse concepute special pentru a avea grijă de sănătatea și figura dvs.

Medicina Film: [Sănătate ca la carte] Dietele de slăbire: mituri desfiinţate (Aprilie 2024).