• Aprilie 29, 2024

Un cuplu se poate iubi unii pe alții și să încerce să facă viața sexuală să fie cât mai satisfăcătoare, dar uneori oboseală, stres și obiceiul poate face rău pe acest aspect al relației. Pentru a depăși această problemă, cheia se găsește într-o doză de exercițiu, care poate îmbunătăți sex în mod semnificativ drum.

Acest lucru se datorează creșterii nivelurilor de testosteron. la Luís Miguel García, responsabil pentru departamentul de Plasticitatea neuronală a Institutului Cajal, Aceasta este o substanță chimică produsă în primul rând în testicule, care transmite informații de la un organ la altul prin sânge. Funcția sa principală este de a reglementa comportament sexual și reproducerea.

Mișcări pentru plăcere ...

Există pregătire , prin componența lor, să consolideze mușchii diferiți, în plus față de creșterea producției de testosteron . Cu ce ​​plăcere sexuală este favorizată, afirmă acest lucru un studiu realizat de Institutul de Stiinte Sportive si Biomecanica Clinica.

Cu toate acestea, care sunt exercițiile ideale pentru îmbunătățirea sex? Aici vom prezenta 5 opțiuni.

1. Șopârle. Antrenorul Jessica Bottesch, indică faptul că este activitatea fizică ideală. Deși funcționează în principal pieptul și tricepsul, acest exercițiu îmbunătățește puterea, ceea ce vă permite să efectuați mai mult în sex. Realizați între 10 și 15 repetări.

2. Volei Acest sport este unul dintre cele care ajută la îmbunătățirea flux sânge în domenii cum ar fi clitorisul, sporind funcția sexuală feminină.

3. Abdominalele. mușchi de abdomen sunt utilizate pe scară largă în timpul activității sexuale, spune Coach Weil. Consolidarea abdominalelor vă va oferi o mai bună împingere în timpul penetrării, pe lângă faptul că vă oferă mai multă stabilitate pentru a practica diferite poziții.

4. Pole Dance Această practică nu numai îmbunătățește starea fizică, ci servește și pentru a vă simți sexy și pentru a vă elibera abilitatea seductie.

5. înot. un alt exercițiu a cărui practică este suficientă cu 30 de minute pe zi, ajută la dezvoltarea unei capacități mai mari de rezistență, ceea ce va influența într-un mod pozitiv schimbarea intimității.

Sexul necesită același efort pe minut ca o plimbare, dar are o durată medie de șase minute. Asta înseamnă că aproximativ 21 de calorii sunt arse, deși nu este foarte important să pierzi în greutate, este cheia eliberării stres .

Amintiți-vă că totul este permis în sexualitate, atât timp cât există respect și încredere în partener.  

Medicina Film: Marius Babanu-Araboaica-HiTT 2015 (Aprilie 2024).