Știți dacă sunteți dependent de zahăr

• Aprilie 29, 2024

mânca zahăr Prea mult este un obicei prost care vă doare sănătate , dvs. dantură și silueta ta. De asemenea, în conformitate cu Universitatea din Chicago , zahăr face creier produce serotoninei care este una dintre hormoni legate de fericire, această substanță poate crea o dependență a corpului față de zahăr . GetQoralHealth aveți un test, pentru a afla dacă aveți acest lucru dependenta .

1. Dacă vă simțiți în jos, ce mâncați?

a) Comprimate de ciocolată b) Iaurt și fructe c) Biscuiți

2. Care este cea mai mare ispită a ta?

a) Ciocolata neagra b) Ciocolata umpluta cu caramel c) Ciocolata alba

3. Cum credeți nivelul dvs. de energie? a) Bun b) Târg c) Rău

4. Considerați mâncarea ca: a) Sursa energiei b) Sursa plăcerii c) Sursa de consolare

5. Care este micul tău zilnic?

a) Suc de fructe și cereale b) Cafea și cereale integrale c) Cafea și un sandwich

6. Mâncați între mese? a) Niciodată b) Doar când sunteți foarte ocupat c) Da, ori de câte ori vă simțiți deprimat

7. Ce mănânci când ești departe de casă? a) Salata b) Paste c) Totul depinde de starea ta de spirit

Majoritatea lui A: Nefinalizat zahăr pentru a vă menține energic; cu toate acestea, nu vă oferă nici un nutrient necesar organismului dumneavoastră. Cel mai bun lucru este să aduci a dietă sănătos pentru a nu suferi de deficiențe.

Majoritatea lui B: Nefinalizat zahăr prin capriciu. Vă bucurați mult de deserturi și nu refuzați niciodată un dulce. Încercați să nu exagerați pentru a nu câștiga kilograme în plus, dar nu vă lipsiți de ceea ce vă place. Evitați să mănânci dulciuri pe post și în acest fel este absorbit de corp și că toată ziua doriți mai mult și mai mult.

Majoritatea lui C: Nefinalizat zahăr pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Sunteți o persoană sensibilă și recurgeți adesea la bomboane pentru a găsi o ușurare emoțiilor dumneavoastră. Trebuie să țineți cont de faptul că bunăstarea că zahăr Este instantaneu și când efectul trece, vă veți simți la fel de trist. Cel mai bun lucru este să spargeți cercul vicios și să vă confruntați cu emoțiile într-un mod mai sănătos.

Care au fost rezultatele dvs.? Dacă ați observat că sunteți dependent de zahăr Este important să adoptați noi obiceiuri alimentare pentru a avea grijă de dvs. sănătate . Amintiți-vă că pentru a obține acest lucru aveți nevoie doar de 21 de zile. Mult noroc!

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Dr. Brian Clement - Conferinţă despre zahăr (Aprilie 2024).