Cum să supraviețuiți gripei în timp ce lucrați

• Mai 4, 2024

În fiecare an, între 20 și 30% din populația lumii contractează virusul gripal. Cu toate acestea, ce puteți face atunci când sunteți mai rece și trebuie să mergeți la locul de muncă?

Cel mai bun sfat este prevenirea prin vaccinarea împotriva virusului gripal; obiectivul vaccinurilor este dublu: acestea împiedică circulația și răspândirea virusului în cadrul populației și, de asemenea, protejează persoanele cu risc crescut de a suferi de complicații ale gripei, cum ar fi bronșita, pneumoniile, sinuzita sau decompensarea cardiorespiratoare, printre altele .

Un alt sfat bun este să stați acasă, dar când acest lucru nu este posibil, este necesar să luați măsuri eficiente care să vă permită să supraviețuiți virusului gripal. Doctorul Ruperto Oliveró , expert în medicina preventivă internă a Teknón Medical Center din Barcelona și GetQoralHealth vă oferim 5 sfaturi eficiente care vă vor ajuta să o atingeți:

1. Preveniți contagiunea. Primul lucru este să eviți contactul cu colegii. Dacă este posibil, purtați o mască antivirus.

2. Hidratarea constantă. Este esențial să se mărească consumul de lichide: în plus față de apă, sucuri naturale, perfuzii și bulion.

3. Spălați-vă de multe ori mâinile. Deși pare ciudat, agentul principal de transmitere al gripei este mâinile, deoarece contagiunea este produsă în principal prin contact direct cu suprafețele și obiectele cu prezența virușilor. Prin urmare, este necesară intensificarea rutinelor de curățare și dezinfecție la locul de muncă.

4. Aromaterapia. Este o opțiune ascendentă, mai ales pentru curățarea și purificarea aerului din acele medii în care trebuie să petreceți mai multe ore pe zi. Sa demonstrat că unele uleiuri esențiale au proprietăți puternice antiinfecțioase și antivirale. Acesta este cazul de cimbru, busuioc, citronelă, cuișoare, balsam de lămâie, mandarină, cimbru, rozmarin, sapă și verbenă. Difuzoarele reprezintă o bună opțiune pentru a accesa aceste beneficii.

5. Homeopatie sau remedii naturale. Medicamentele homeopatice compuse și-au demonstrat eficacitatea asupra sistemului imunitar prin acțiunea împotriva diferitelor tipuri de virusuri gripale. De asemenea, pentru ameliorarea simptomelor, este recomandabil să recurgeți la remedii cum ar fi infuzii de miere, cimbru sau mlaștină și vapori de eucalipt.

Amintiți-vă întotdeauna că nu se recomandă auto-medicația, chiar și pentru o răceală. În orice caz, va fi întotdeauna mai bine să recurgeți la remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor virusului gripal.