valeriană

După orice eveniment de natură, fie tremur , uragan sau inundații; Ne simțim stresați și neliniștiți, am putea chiar să avem un atac de panică. Pentru a evita acest lucru, vă oferim unele măsuri de remediere stres după un tremur.

Conform studiilor publicate de Upstate Medical University, Syracuse, NY, unele ierburi pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate. Reduce nivelul de cortizol, una dintre substanțele pe care organismul le eliberează atunci când simte stresul.

Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine:

 

valeriană

Este cunoscut a fi a plante sedative , produce un efect relaxant care acționează direct asupra creierului. Cei mai mulți oameni care consumă valerian, o fac în picături mici sau însoțite de un ceai de musetel sau o aromă ușoară; Această plante are o aromă puternică.

 

respirație

Este una dintre cele mai bune tehnici de a calma. Prin respirație, reducem nivelurile de stres datorită oxigenării; Este ca și cum aș trimite semnale organismului spunând că "totul va fi bine".

Respirația profundă la fiecare cinci minute este o opțiune excelentă. Inhalația prin nas și expirarea prin gură.

 

passiflora

Este o floare care a fost aprobată de unii medici reducerea anxietății . Este un sedativ natural care este consumat ca ceai. Chiar și unii oameni o folosesc pentru a lupta împotriva insomniei.

 

exercițiu

Deși nu asta ne dorim cu adevărat. Se demonstrează că endorfinele și serotonina eliberate în timpul efortului, reduc stresul și produc un sentiment de bunăstare.

Aceste căi de atac contra stres după un tremur Ele pot fi foarte eficiente pentru tine. Amintiți-vă că starea calmă face diferența și este importantă pentru sănătatea voastră fizică și emoțională.

 

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline


Medicina Film: Salată mexicană cu pui, mango și valeriană - Cavaleria.ro (Martie 2024).