• Mai 16, 2024

Oboseala cronică și durere pelvină sunt unele dintre simptome, nu foarte legate, dar fac parte din una dintre cele mai frecvente boli ale populației mexicane: colită. Și este printre bolile principale pe care oamenii le fac pentru consultații medicale.

colită este o tulburare gastrointestinală, cronică și recurentă care constă din inflamația colonului și a intestinului gros, și este o boală care afectează calitatea vieții oamenilor, deoarece durerea și disconfortul îi împiedică să se bucure nu numai de alimente ci a momentelor plăcute.

Păstrează-l ...

Un studiu realizat de Universitatea din Illinois constată că puteți reduce simptomele colită dacă este făcut exercițiu, în intensitatea pe care persoana o dorește. Pentru că dacă se stabilește o anumită intensitate, disconforturile par să crească.

Colita este o boală care afectează tractul intestinal, motiv pentru care exercițiile fizice sunt benefice. În caz de forță ajută la întărirea mușchilor care pot reduce disconforturile colitei. De aceea vă oferim 4 sesiuni de antrenament de forță.

1. Cursa Rularea pe teren de urcușuri și coborâri sau cu pași contribuie la creșterea rezistenței într-un mod substanțial. Circuitele de curse care includ stații pentru a face trage-up-uri sau stai-up-uri ajuta la îmbunătățirea forței.

2. Mergeți în sus și în jos . Utilizați un pas de 15 până la 20 cm. ridica piciorul drept și apoi stânga. Coborâți piciorul drept și apoi stânga. Du-te în sus și în jos alternând succesiv.

3. Extensia șoldului. Întins pe stomac cu abdomenul pe podea, ridicați un picior cât de mare puteți și țineți 15 secunde. Repetați cu cealaltă picior.

4. Ciclism. Cu ciclism montan, căile care de multe ori te forțează să stai pe pedale, contribuie la dezvoltarea atât a forței brațelor cât și a corpului de sus. corp cum ar fi cea a picioarelor

efectua pregătire din rezistență nu numai că vă ajută să reduceți simptomele colită dar și pentru a vă îmbunătăți poziția și chiar starea de spirit. Apoi, încercați!

Medicina Film: Iubeste-ti orasul - Pastreaza-l curat ! - actiune de ecologizare a TSD Turda (Mai 2024).