Fier împotriva sindromului premenstrual

• Aprilie 29, 2024

Majoritatea femeilor experimentează o serie de simptome și schimbări care nu numai că modifică starea lor fizică, ci și starea de spirit, cu câteva zile înainte de perioada lor. Această afecțiune se numește sindrom premenstrual. Cu toate acestea, acest lucru ar putea fi foarte curând o parte a trecutului.

Potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Massachusetts, în Amherst, și publicat de American Journal of Epidemiology , femeile care mănâncă o dietă bogată în fier au între 30% și 40% mai puține șanse de a suferi de sindrom premenstrual în comparație cu cei care consumă o cantitate mai mică.

Studiul, unul dintre primele de acest gen, sugerează că relația dintre aportul de fier și sindromul premenstrual poate reflecta rolul fierului în producerea de serotonină, o substanță chimică care reglează starea de spirit și emoțiile.

Cercetatorii au folosit date de la aproximativ 3.000 de femei, care au participat la Nurses Health Study II.

Femeile care au consumat mai mult fier nu au avut sindromul; dar, interesant, nivelul de fier asociat cu un risc mai mic de a suferi a fost ușor mai mare decât valoarea curentă zilnică recomandată.

O dietă echilibrată vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea fizică și să preveniți problemele. Deci, ce vă așteptați să îmbunătățiți obiceiul de vita?

Medicina Film: Vitolize Men & Vitolize Women (Aprilie 2024).