Recomandări pentru a preveni leșinul

Unii oameni amețesc chiar înainte de a leșina. De asemenea, pot prezenta modificări ale vederii (cum ar fi "vizibilitatea tunelului"), tahicardia (accelerarea ritmului cardiac), transpirația și greața. Un alt simptom înainte de a leșina, la anumiți oameni, este vărsăturile.

Dacă credeți că sunteți pe cale de a leșina, poate puteți preveni urmând acești pași:

 

  • Dacă este posibil, vă întindeți pe o suprafață orizontală. Acest lucru vă poate ajuta să evitați leșinul deoarece favorizează fluxul sanguin cerebral. Când vă simțiți mai bine, asigurați-vă că vă treziți treptat; întâi stai jos și stai câteva minute în această poziție și după un timp se ridică.
  • Stați și coborâți capul, plasându-l între picioare. Veți favoriza, de asemenea, aprovizionarea cerebrală cu sânge, deși nu este la fel de recomandabilă ca întinderea. Când vă simțiți mai bine, stați într-o poziție mai dreaptă și, după un timp, ridicați-vă.
  • Nu te deshidrata Beți suficient, mai ales atunci când corpul își pierde o mulțime de apă din cauza transpirației și / sau a căldurii.
  • Păstrați circulația sângelui. Dacă trebuie să stați sau să stați mult timp, tensionați periodic mușchii picioarelor sau traversați-i pentru a promova curgerea sângelui, astfel încât sângele să ajungă la inima și la creier. Încercați să evitați mediile prea calde, aglomerate sau slab ventilate.


Medicina Film: Primul ajutor în caz de leşin (Martie 2024).