De rutină pentru a vă întări nucleul

• Mai 5, 2024

Pilates de bază Este o ramură a lui pilates orientat să învețe strategii motorii, conștiința corporală proprie, munca lui respirație , echilibru și mișcare funcțională .

miez este centrul corpului care implică muschii abdominali și a scăzut în spate . Menținerea ei puternică este esențială deoarece este suportul principal al corpului nostru; În plus, ajută la corectarea atitudine și de a face mișcări mai eficient și mai funcțional.

forță și echilibru din miez transferă simultan puterea la arme și picioare și invers, atunci când este necesară forța, mișcarea funcțională este întreruptă și riscul de rănire .

Potrivit informațiilor din revista echilibru , programele de formare de bază care există în prezent sunt foarte diferite de abdominalele tradiționale.

Instructorul Melisa Echavarría vă arată a rutină pentru consolida dumneavoastră miez și te învață cum respira :

beneficii

1. Permite dezvoltarea unei game largi controlul corpului
2. Probleme corecte atitudine
3. Măriți flexibilitate , forță și rezistență
4. Îți previne și te ajută în recuperare leziuni musculo-scheletice

Scopul este de a consolida centrul corpului pentru a activa mușchi și stabilizați-l în momentul în care orice efort .

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi