• Aprilie 27, 2024

Inflamația abdominală este generată de acumularea de gaze, provocată de alimentație și de digestia slabă, totuși, există câteva asanasuri de yoga care vă ajută să obțineți un stomac plat, asigură yoghina Marcia Hidalgo.

Pozițiile eficiente pentru a obține o burtă sunt cele care includ torsiuni, deoarece atunci când apăsați și relaxează abdomenul și organele interne, oxigenarea corpului este stimulată, în special la nivelul abdomenului.

În plus, "cu asanas este un masaj intern al intestinului, care ajută la eliberarea tuturor toxinelor care provoacă inflamații abdominale", spune fondatorul Suntem Yoga .

Îmbunătățiți digestia cu asasele!

Profesorul din Ashtanga Yoga El afirmă că "există asanele de la foarte simple la foarte avansate, dar ceea ce este important este baza poziției".

Un exemplu este asana, care este eficient pentru imbunatatirea digestiei si este recomandat celor care incep in aceasta practica:

Salute la soare, eficace pentru un stomac plat

Pentru a arde grăsimile stomacului este esențială pentru a efectua pozițiile numite felicitări la soare deoarece ele vă ajută să începeți transpirația, precum și cele în care se utilizează abdomenul și torsionalele.

Repetând salut soarele De cinci ori veți avea un efect pozitiv pentru a reduce grăsimea abdominală.

Atunci când practicați asanele pentru a îmbunătăți digestia, obțineți un stomac plat și reglați temperatura corpului dumneavoastră este de bază pentru a inhala și expira lung și adânc, precizează Marcia Hidalgo.

"Constanța în practică" vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a obține un stomac plat. Dacă faceți acest tip de disciplină de două sau trei ori pe săptămână, într-o lună și jumătate sau două luni veți vedea rezultate în corpul și organismul dumneavoastră.

Hrănirea împotriva inflamației abdominale

Amestecurile sunt o opțiune bună pentru a menține un stomac plat, din moment ce diverse alimente, cum ar fi produsele lactate, îl umflă. Le puteți prepara cu migdale, orez sau semințe de pasăre; pentru a gusta, utilizați puțină vanilie și îndulcește-le cu miere de agave, care vă va oferi mulți aminoacizi.

"Practica yoga nu este numai la nivel fizic, ci ajută la nivel intern, deoarece permite minții să se relaxeze, să ia decizii mai precise și să ne permită să percepem lucrurile", concluzionează Marcia Hidalgo.

Medicina Film: Constipația-Fapte Mai Puțin Cunoscute şi Remedii Naturale (Aprilie 2024).