• Mai 5, 2024

Esti dependenta de alergare sau de un incepator, ti sa intamplat ca atunci cand alergi si faci cel mai bun efort, simti ca oxigenul nu ajunge la plamani asa cum ar trebui, te obosesti si incepi sa te ameti. Respiră prost.

Una dintre marile întrebări este: respirați prin nas sau prin gură? Dacă este rece, este dăunător să respirați prin gură? Cum pot alerga mai mult fără să obosesc?

Practicați tehnica

Contrar a ceea ce mulți cred, se dovedește că este mai bine să respirați prin gură decât prin nas, pentru că în acest fel cu efortul pe care îl faceți, oxigenul ajunge mai repede la corpul vostru.

1. Respirați prin gură

Respiratia prin nas nu este singura optiune atunci cand alergi, daca nu faci jogging sau pastrezi un ritm foarte scazut.

Când alergi corpul are nevoie de o cantitate de oxigen pe care nasul nu îl poate oferi, să o facă tot timpul, să vină amețeli și dureri de cap.

Medicina Film: Cezar Culda - Meditatia copacului (Mai 2024).