• Mai 6, 2024

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză a decesului la nivel mondial; chiar și se așteaptă ca în 2030 să provoace aproximativ 23,6 milioane de decese pe an. Cu toate acestea, pentru a reduce această statistică, trebuie adoptate obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul de alimente care să aibă grijă de inima dumneavoastră.

Prin urmare, în următorul videoclip, GetQoralHealth Acesta vă oferă câteva opțiuni alimentare care vă vor ajuta să pierdeți greutatea în același timp în care vă îngrijiți de inima.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Meditați în birou și controlați tensiunea arterială

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară într-un mod delicios!

În plus, aportul acestor alimente, puteți preveni prezența bolilor de inimă cu modificarea obiceiurilor dvs., în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății și Societatea Mexicană de Cardiologie.

De exemplu, atât infarctul miocardic cât și accidentele cerebrovasculare sunt 100% prevenite dacă investiți doar puțin efort și timp când luați în considerare aceste sugestii:

1. Reducerea consumului de tutun
2. Mâncați o dietă sănătoasă
3. Efectuați o activitate fizică timp de 30 de minute în fiecare zi a săptămânii
4. Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume
5. Reduceți aportul de sare
6. Mențineți un control adecvat al tensiunii arteriale și al zahărului din sânge
7. Mențineți o greutate ideală

Amintiți-vă că primul pas pentru a vă îngriji de sănătatea cardiovasculară este să vă familiarizați, astfel încât să analizați cât de mult vă plimbați o zi, ceea ce mâncați zilnic și când mergeți la medic în caz de disconfort pe care îl aveți. Și voi, ce alimente mâncați pentru a avea grijă de inima voastră?

Medicina Film: кофе с лимоном: что будет если приготовить-заварить кофе с лимоном? польза или вред для здоровья? (Mai 2024).