• Mai 17, 2024

Toate femeile doresc să arate un abdomen plat și marcat. Știm că pentru a realiza acest lucru trebuie să facem acest lucru abdominal și cum mulți dintre noi nu ne place ideea, lăsăm această opțiune deoparte.

Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple și să obțineți cifra pe care o doriți, luați act de aceasta exercițiu care este mai bun decât abs : fierul.

De asemenea, puteți vedea: Exerciții pentru a reduce abdomenul

Un studiu de Clinica Mayo relevă faptul că eficacitatea acestui exercițiu constă în a rămâne la câteva secunde presiune mușchi a abdomenului și asta, făcând-o într-un timp constant și frecvență poate fi echivalentă cu a face o mie de abdominale.

Mergeți și faceți-o

Puneți mâinile ferm pe podea, păstrați-vă umărul și gâtul drept, concentrați presiunea asupra mușchilor abdomenului.

Medicina Film: Mergeți și faceți ucenici (Mai 2024).