8 alimente care cresc apararea

• Aprilie 30, 2024

Sezonul de răceli , gripă și gripă , astfel încât este necesar ca oamenii să aibă sistemul imunitar puternic, pentru a preveni infecțiile. Acest lucru poate fi realizat într - un mod natural și simplu, prin dietă .

Conform informațiilor publicate în Huffington Post, pe piață există o mulțime de substanțe nutritive bogate în nutrienți care măresc rezistența și luptă împotriva virus din boli boli respiratorii cum ar fi:

Supă de pui : Acest aliment oferă vitaminele și proteinele necesare pentru a combate bolile respiratorii, precum și pentru a genera bunăstarea. Aportul său evită congestia nazală și creează un efect antiinflamator.

Usturoi și ceapă : Aceste condimente conțin o cantitate mare de antiseptice care ajută la întărirea sistemul imunitar , și ajuta la deschiderea sinusurilor. Puteți să vă completați felurile de mâncare cu ei.

Ciuperci sau ciuperci : Creșterea producției de citokine, care sunt celulă care ajută la combaterea infecții respiratorii . În plus, ele conțin polizaharide care sunt compuși care se îmbunătățesc sistemul imunitar .

Citrice : Acestea conțin doze puternice de vitamina C, astfel încât acestea ajută la reducerea simptomelor rece . Printre acestea se numără: papaya, cartofi dulci, dovleac, roșii, broccoli, varză de Bruxelles și ardei roșii.

iaurt : Consumarea zilnică a unui iaurt cu conținut scăzut de grăsimi reduce riscul de suferință gripe sau răceli , datorită faptului că bacterie Lactobacillus reuteri blochează multiplicarea lui virus care afectează corpul.

Ceai sau perfuzie : Această băutură relaxantă ajută la decongestionarea nasului și menține organismul hidratat.

ghimbir : Scoateți tuse și calmează dureri în gât. De asemenea, reduce durerea, febră și este un sedativ ușor care relaxează corpul. Puteți să-l adăugați la cafea, ceai, sucuri sau tocană.

miere : Conține multe proprietăți medicinale, antioxidanți și antimicrobiene, care ajută la luptă virus și bacterii .

Cu aceste sfaturi și cu vaccinuri corespondent, vă veți spune la revedere răceli și la gripă . Nu uitați să vizitați medicul de îndată ce vă simțiți tăiat corpul, ochii apoși, febră sau frisoane. Si tu, cum te protejezi in sezonul bolilor respiratorii?  

Vrei să fii în formă și să piardă în greutate? Faceți cunoștință cu programul nostru și înregistrați-vă la noi.

Medicina Film: STIMULENTELE SEXUALE NATURALE (Aprilie 2024).