5 etape pentru a te transforma

• Aprilie 29, 2024

Majoritatea oamenilor vor să schimbe ceva în viața noastră, fie că este vorba de a opri fum , munca, relația noastră de cuplu sau doar uite și nu știm cum să o facem. Specialiștii portalului Huffingtonvoces.com Ei recomandă să luăm ceva timp pentru a identifica ce obiceiuri negative vrem să ne schimbăm pentru a lua măsuri. GetQoralHealth Acesta vă spune cum să vă schimbați viața în cinci pași.

1. Pre-contemplare: În această etapă nu suntem încă pregătiți să realizăm acțiuni, de fapt nu suntem pe deplin conștienți de comportamentele care ne afectează.

2. Contemplarea: În această perioadă am început să identificăm zona pe care dorim sau trebuie să o schimbăm pentru a avea o mai bună calitatea vieții Începeți pregătirea pentru a face schimbarea.

3. Pregătirea: Incepem sa planificam actiunile pe care trebuie sa le facem pentru a ne transforma obiceiuri , am început deja cu mici schimbări pentru a atinge obiectivele.

4. Acțiune: Se compune din strategia de modificare a comportamentului nostru, în acest stadiu facem deja anumite schimbări și începem să observăm rezultatele.

5. Întreținere: În această ultimă etapă am realizat deja schimbarea, acum trebuie să ne concentrăm energia pentru a susține această transformare într-un mod coerent pe termen lung.

Pentru a vă transforma trebuie să vă rupeți numai cu rezistența de a renunța obiceiuri care sunt inutile și intervin numai în atingerea obiectivelor. Și tu, ce parte din viața ta vrei să te schimbi?

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE (Aprilie 2024).