3 alimente vs dureri musculare

• Mai 15, 2024

Când începeți o rutină exercițiu este normal să aveți disconfort, inflamație și durere în mușchi a corpului, datorită muncii constante efectuate cu ei; de aceea este recomandat să faceți antrenamentul fără a exagera sau forța corpul.

Unii specialiști în sport susțin că există băuturi și alimente care ajută la prevenirea și reducerea durerii musculare, cum ar fi:

1.- Afine : Acest fruct bogat in antioxidanți ajută la eliminarea oboselii musculare, deoarece absoarbe radicalii liberi resurse suplimentare produse de mușchi în timpul exercițiu.

2. Suc de cireșe : Cercetătorii britanici au descoperit că persoanele care au ingerat această băutură, de două ori pe zi, au recuperat formarea fizică mai rapidă decât cei care au omis sucul. Acest lichid este un medicament antiinflamator natural, cu beneficiile aspirinei sau ibuprofenului.

3. - Ghimbir : Această rădăcină este ideală pentru a lupta inflamație , reduce durerea osteoartrită și pentru a calma mușchi achy.

Cu aceste sfaturi, pe care le puteți include în dvs. dietă zilnic, vei fi un atlet profesionist și fără dureri și dureri musculare, astfel încât să vă bucurați și mai mult de activitățile fizice. Și tu, cât exercițiu faci în timpul săptămânii?

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi